本文主要是 三维瑜伽的介绍 相关的知识问答,如果你也了解,请帮忙补充。
参考知识1基础
三维瑜伽(triyoga)的基础包括, 放松的动作, 波浪式的脊椎运动和移动的有效性。学生们会通过集中注意掌握体位与呼吸的一致性; 瞑想练习的基本原理。基础练习包括108个体位, 其中有加强性的,有灵活性的,有控制呼吸的和帮助集中注意力的体位法。基础部分可以是单独的练习,也可以作为整个系统的一个部分来练习。
第一级
在基础部分所学的三维瑜伽流的原理同样适用于第一级。基础部分是第一级新动作的基本。第一级作为较高级的水平,其包括5个系列,会循序渐进地教授。在每个级别学生会逐步对增强体位和流的认识,同样会加强力量,灵活性和呼吸控制。学生也可以在家中练习。
三维瑜伽气的认知
生命中的能量,气的认知包括掌握均匀的呼吸,专注技巧和冥想的三者合一。triyoga 通过系统地练习调息, dharana 和 dhyana 来改善健康,精神紧张和内心平静。气的认知系统地贯穿基础课程到第7级。学生在家中可以开始练习。
适合人群:
各种年龄层次的人士的练习
课程设置:
三维瑜珈是结合艺术和科学的瑜珈流,分为七个级别,目前我馆开设的只是基础篇课程,主要是髋部练习和脊柱练习。
功 效:
三维瑜珈所提倡的灵量流是通过循序渐进的方法,最大的特点是将呼吸和身体以及手印结合一起,经过有力而连贯的体式而形成强大的气流,有效地保持身体、呼吸和心灵的协调,借以提高精神力,帮助身体动作的协调和流畅,提高集中力和呼吸的技巧,放松身心。