蓝光对人体造成了啥不利影响？应怎样科学避免？

蓝光对人体造成了不利影响：

1、造成我们的视野膜受伤。蓝光会长期使我们的眼睛受到损伤，使我们的眼睛干涩。正常时间每分钟我们眨眼的次数是16次左右，但当我们看屏幕久了，眨眼的次数其实才8次左右，久而久之就便会使我们的眼睛干涩。这还会使我们的视线模糊。不能够及时调节好眼睛的使用度，包括两只眼睛的交换使用。此使我们的眼部肌肉紧张，导致眼镜焦距不能很好的看东西。最主要的是眼睛的疾病，比如白内障。

就是白内障产生的最大的原因是蓝光。过去人们只到了老年的时候才会患有白内障。是现在因为过多的手机和电子产品导致很多年轻人也会患白内障。天长达五六个小时的手机，可以说手机中的蓝光对我们的眼睛伤害度极高。蓝光的强度高，对视网膜的破坏严重。因此容易造成白内障或者是视觉疲劳。平时蓝光的损伤是有积累效果的，光照的时间越长，视野摸索积累的受伤程度就越强。而我们的网网膜结构功能是不可逆转的，出现损伤便会影响视力。

2、面上有多种黄蓝光的眼镜。它可以让我们过滤掉20%的蓝光辐射。那么在选择的时候，既要防蓝光伤害我们的眼睛，同时也要防止我们过度的使用电子产品。开防蓝光镜片的选择上，我们可以选择那些看东西比较真实，又不容易有色差的眼镜片。

3、在选择的时候不能选择黄色的镜片，因为这种黄色的镜片是完全把蓝光屏蔽掉了，反而会加重我们的视觉疲劳，造成眼睛的伤害度更高，选择那些事445N以上的透光率大于80%的镜片。总之虽然镜片能够帮我们过滤掉部分的蓝光，但是我们在使用的时候也要注意用眼卫生和用眼习惯。