现已明确复合维生素B里面不包含维生素H
参考知识1
经检索国家药监局网数据库，浙江医药股份有限公司新昌制药厂生产该原料药。 参考资料：http://www.99jksc.com/health/health-text.asp?newsid=930
批准文号 国药准字H20031188
产品名称 生物素
英文名称 Biotin
生产单位 浙江医药股份有限公司新昌制药厂
规格 －－－－
剂型 原料药
产品类别 化学药品
批准日期 2003-11-28
生物素（维生素H）
生物素又称维生素H，是一种水溶性维生素，属于B族维生素，它参与机体三大营养物质的代谢，使身体将食物转化为自身能量，是脱发一族的救星。
维生素H的作用
在儿童时期尤为重要
可以帮助身体利用必需脂肪酸
有助于促进皮肤、头发及神经的健康
缺乏症状 皮肤干燥、头发状况欠佳、少白头、肌肉松弛或疼痛、食物欠佳或恶心以及湿疹或皮炎
需要补充人群
经常服用抗生素的人
怀孕妇女
常患皮肤炎或湿疹的患者
少年白发倾向性
头发稀疏者
指甲易碎者
素食者
每日推荐或适宜摄入量（RNI或AI）
1-13岁 14-18岁 18岁以上 孕妇 乳母
8-20微克 25微克 30微克 30微克 35微克
资料来源：中国营养学会，2000年
中毒 尚无任何中毒记录
最佳食物来源 生菜、豌豆、番茄、牡蛎、西瓜、甜玉米、卷心菜、杏仁、樱桃、鲱鱼、牛奶以及蛋类
有助于吸收的物质 与其他B族维生素、镁及锰共同作用。最好作为维生素B合成物的一部分，在进餐时候进行补充
防碍吸收的物质 生蛋清中含有的抗生素蛋白（熟蛋清中含量明显下降）以及煎炸食物。
增补建议 康力士谷物提取物复合片（含B族维生素）