孩子学肚皮舞多好处

孩子学肚皮舞多好处

　　说起肚皮舞，很多人都有着这样那样的误解，总是带着有色眼镜看着这项活动。而很多肚皮舞老师在向家长推荐肚皮舞的时候，也是缺乏底气，甚至都说不出来让孩子学习肚皮舞的好处到底有哪些。那么，跳肚皮舞到底有哪些好处呢?

　　儿童跳肚皮舞的好处

　　01肚皮舞的基础动作都是低强度的柔和动作，所以儿童在练习的时候骨骼、韧带都不会受到冲击和压迫。

　　2肚皮舞的基础动作需要进行长时间重复练习才能掌握，在重复练习中，儿童的耐心和毅力都会得到锻炼。

　　3肚皮舞中有很多动作涉及到关节的锻炼，对儿童关节的弹性和柔韧性提升都有很大的帮助，这也是许多舞蹈或者运动所不能顾及得到的。

　　4肚皮舞的历史悠久文化，拥有独特的气质文化，对孩子的气质培养是十分有帮助的`。

　　5肚皮舞的动作、脚法，都是非常讲求肢体分解的律动，脖子、肩膀、手臂、腰、臀、腿，每一个部位都十分强调律动时的美感和动感。所以儿童在跳肚皮舞时，每个部分的运动都可以锻炼肌肉，这样不仅可以达到健身的效果，还可以塑造迷人的身体形体。

　　6儿童的力量和柔韧性，都是可以通过运动训练出来的。舞者需要的不仅是柔美的身姿，内在力量也一样重要。通过肚皮舞的训练，儿童的肌肉会变得更加紧致，形体会更加优美。

　　7身体灵活性的基础是柔韧性，身体韧带、肌肉、关节的拉伸、活动，都是对提高灵活性进行的基础训练，通过这些训练，儿童的灵活性得到提升能够避免很多运动中的扭伤或者拉伤，而肚皮舞的训练就可以很好的提升身体灵活性。

　　肚皮舞的12大好处

　　1、跳肚皮舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、跳肚皮舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、跳肚皮舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、跳肚皮舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　5、经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳肚皮舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

　　6、跳肚皮舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

　　7、定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

　　8、跳肚皮舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

　　9、跳肚皮舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

　　10、跳肚皮舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

　　11、跳肚皮舞能减少激素的产生，过多的肾上腺素(激素)的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

　　12、多跳肚皮舞啊!别以为那是很难的事，其实只要有好的老师带你，不需要基本功就可以跳起来呀，有弦律就会有感觉，它能让进入中年和晚年的你，具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。