突然被通知隔离，要做哪些准备？

以我在隔离二十天的经验，给可能需要被隔离的人员一点物品准备经验。由于被隔离的通知时间往往非常仓促，建议你提前未雨绸缪做好准备。

一张图解决:

文字版描述:

一.生活必需品:
1.小号的脸盆（非常重要，一定要带，有旅行便携折叠式更好。)

2.便携式烧水壶(这个很多人不一定有，有也不一定够小，看个人情况，大多数情况下是不需要的，你如果有又能带，就带上)

3.毛巾(如果有旅行折叠毛巾也可以。)

4.牙膏牙刷(旅行装不一定够用)

5.指甲刀(非常重要，一定要带)

6.男士要准备充电电动剃须刀。女士要准备卫生巾。(非常重要，一定要带)

7.两个以上的通用充电头和充电线,便携式插座。

8.抽纸两包以上。(或实心卷纸，纸不怕多，能带就多带点)

9.小号可用于包裹食品的塑料袋一沓或食品保鲜袋(非常重要，一定要带)

10.带盖水杯。(或运动水杯)

11.75%酒精湿巾若干片。

12.小瓶密封洗衣液或洗衣粉。

13.小瓶密封浓缩洗洁精。

14.洗头洗澡洗脸旅行套装。

15.眼罩耳塞。(如果有就带上，会提高舒适性)

16.女士不需要带任何化妆品,护肤品随意。

(上面有几个不一定用的上，但是隔离是开盲盒，天知道你会开到什么地方，能带就带)

以上这些除了充电线都可以全部提前打包好用塑料袋装在脸盆里。

二.衣物:
1.外套一件。(非常重要，一定要带，但不要带多，就一件，天热也要带一件。轻薄羽绒服亦可。)
2.速干衣裤两套。(穿着机会很少)
3.居家舒适衣裤两套左右。(这是你在隔离期间穿的最多的衣服，一定要挑最舒服最好洗的，两套轮换)
4.贴身内衣裤若干看个人情况。(即抛型一次性内衣裤也可，看个人情况)袜子若干。(不用带多)
5.一双贴脚的鞋(类似于帆布或者医用小白鞋，芭蕾鞋这类的，切记不要穿大包围的鞋或者高跟鞋)
6.一双塑料拖鞋。
7.衣物方面总体不用带多，除非你有洁癖必须天天换新衣服。需要换洗的主要是贴身内衣裤。

8.如有需要和携带能力，带一条自己的床单。

3 .药品食品，复合型维生素。
1.皮肤炎症或皮癣类药物。便秘类药物。

2.感冒发烧药物一般来说不需要带，在绝大多数隔离点感冒发烧都是要就医的。但是有些隔离点怎么说呢，开盲盒，所以你还是带点吧。

3.如果有高血压或者糖尿病等慢**，一定要提前准备好药物，并且在进入隔离点后第一时间向医务人员报备。

4.高蛋白类便携食品。(蛋白质棒，压缩饼干，能量棒，奶粉等),开胃生津类零食。

5.冲饮。(茶叶速溶咖啡果珍等等都可),高纤维食品或保健品。

6.小包榨菜若干包或者香辣酱一瓶。看你自己口味。
【以上所有东西确保能在一个箱子+一个背包内解决，一定要保证你能有至少一只手空闲,不要用手拎袋。】

第一，各种生活用品。由于隔离环境不能提前确定，所以根本就不清楚隔离区的生活必需品有些什么，所以日常用的东西都可以尽可能的带着。

比如

1.口罩，一般隔离都是单人单间按说也不需要口罩，但是在隔离期间基本上都是一两天就要做一次核酸，所以口罩是十分必要的。

2.睡衣，隔离期间基本上只能在一间屋子内活动，大多数人的隔离生活就是睡觉和玩手机，所以为了睡的舒服一定要带手机。

3.手机充电器，现在这个时代没有手机就等同于原始人，而且各种消息也都要有手机才能接收，手机有电才能消磨时间。

4.纸巾，这个最好带，因为隔离地点并不一定有，看隔离时间看着来就行。

5.如果是女生的话可以带一些化妆用品在无聊的时候既可以精进技术又可以打发时间，并且生理期不规律的女生一定要记得带上卫生间，毕竟把隔离点的床弄脏也比较尴尬，如果是男生可以带一些自己比较喜欢的运动器材。

6.洗衣液，隔离时间一般都比较长，也不能一件衣服一直穿，尤其是内衣内裤所以可以用小样瓶装一些洗衣液随身带着方便换洗衣物。

7.牙刷牙膏毛巾等个人用品，因为隔离期间打扫人员是不可以进入隔离房间的，所以有些东西缺了也不方便补，尽可能用自己的。

第二，食物。隔离至少是一周时间。所以能够带的食物都要是保质期比较长的。比如饼干面包之类的，也可以买些水果酸奶之类的，但是一定要在隔离的前几天就赶紧吃完，还要带一些重口味的东西，比如辣条之类的因为隔离餐可能比较没味道，长时间嘴里没味道就会感觉比较难受。还有矿泉水，最好是带那种大桶水，比较耐喝而且便宜。

作为一个亲身经历了突然被隔离的人，深刻明白那种紧急性，所以这个时候，如果有东西忘了，室友是个很好的选择。

第一，各种生活用品。由于隔离环境不能提前确定，所以根本就不清楚隔离区的生活必需品有些什么，所以日常用的东西都可以尽可能的带着。

比如

1.口罩，一般隔离都是单人单间按说也不需要口罩，但是在隔离期间基本上都是一两天就要做一次核酸，所以口罩是十分必要的。

2.睡衣，隔离期间基本上只能在一间屋子内活动，大多数人的隔离生活就是睡觉和玩手机，所以为了睡的舒服一定要带手机。

3.手机充电器，现在这个时代没有手机就等同于原始人，而且各种消息也都要有手机才能接收，手机有电才能消磨时间。

4.纸巾，这个最好带，因为隔离地点并不一定有，看隔离时间看着来就行。

5.如果是女生的话可以带一些化妆用品在无聊的时候既可以精进技术又可以打发时间，并且生理期不规律的女生一定要记得带上卫生间，毕竟把隔离点的床弄脏也比较尴尬，如果是男生可以带一些自己比较喜欢的运动器材。

6.洗衣液，隔离时间一般都比较长，也不能一件衣服一直穿，尤其是内衣内裤所以可以用小样瓶装一些洗衣液随身带着方便换洗衣物。

7.牙刷牙膏毛巾等个人用品，因为隔离期间打扫人员是不可以进入隔离房间的，所以有些东西缺了也不方便补，尽可能用自己的。

第二，食物。隔离至少是一周时间。所以能够带的食物都要是保质期比较长的。比如饼干面包之类的，也可以买些水果酸奶之类的，但是一定要在隔离的前几天就赶紧吃完，还要带一些重口味的东西，比如辣条之类的因为隔离餐可能比较没味道，长时间嘴里没味道就会感觉比较难受。还有矿泉水，最好是带那种大桶水，比较耐喝而且便宜。

作为一个亲身经历了突然被隔离的人，深刻明白那种紧急性，所以这个时候，如果有东西忘了，室友是个很好的选择。

假如突然接到被隔离的通知，一时间不知道准备些什么物品。广州卫健委为大家整理了一份隔离必备物品清单。特殊时期，备好这些从容应对疫情之下的突发情况。

首先是个人建议，最好在家中和工作单位，各准备一个拉杆箱，里面提前放好备用物资，这样一接到通知可以拉起箱子就走，更加方便快捷。下面来说说可能会用到的东西。

一、集中隔离酒店提供的物品清单

在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。

每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、硕康消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。

餐饮不需要个人准备的，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。

以上这些物品集中隔离点应该会提供的，不过为了以防万一，建议最好还是自己准备一些。

二、必需品

最关键的几样东西不能忘：

* 身份证

* 口罩

* 手机（和充电线、充电宝）

三、衣

* 冬天隔离至少1套换洗衣物、3条内裤（可以买一次性的）、3双袜子、2匹毛巾、保暖居家服（如果需要）

* 穿保暖的外套（酒店中央空调最好不开）

* 内衣最好长袖长裤（当睡衣，减重，担心的话还能隔开酒店的床单被套）

* 1双棉拖（酒店可能不提供一次性消耗品）

* 1双人字拖（方便携带，洗脚、洗澡）

* 建议穿1双运动鞋（可屋内锻炼）

四、食

* 泡面、咸的和甜的零食（刚入住酒店可能来不及准备餐食，零食能解闷，如果饭不够还能充饥）

* 水果（推荐柑橘类，剥皮多汁，气味能让人更精神，酒店可能不发水果）

* 提味的食物（如榨菜、老干妈、橄榄菜，饭菜可能不合胃口）

* 小电热锅（既能烧水又能煮面、热饭、当碗，隔离必备，如果有蒸笼更好热饭）

* 电热水壶（担心酒店不干净的话）

* 1个保温杯（最好带小杯子的，喝热水泡茶方便）

* 建议带1双筷子、1个碗（减少一次性餐具使用，方便热饭）

* 建议带1包茶叶（隔离期间需要提神，但酒店可能会有）

五、住

* 至少3个衣架和小夹子（圆形衣架很好用，晾毛巾、衣物）

* 可带1个晾衣绳（酒店不太有地方适合挂湿的衣服）

* 建议带自己的床单被套（担心酒店不干净的话）

* 日常用护肤品（女性经期私人物品等）

* 剃须刀、牙刷牙膏牙杯+1小瓶洗面奶+发箍头绳+洗发露+沐浴液+洗手液（酒店可能不提供）

* 1小瓶洗洁精+海绵刷（洗餐具用）

* 1小瓶洗衣液、1个小盆子（酒店洗脸池可能不方便洗贴身衣物）

* 1包抽纸/卷纸（卷纸方便垫马桶，酒店可能纸巾有限）

* 1个小吹风机（酒店可能不提供或者不干净）

* 1小卷垃圾袋（放脏衣服、酒店垃圾桶小一天换一次可能不够装）

* 不建议开空调和浴室排风扇，夏天自备微风扇

六、办公 娱乐

* 笔记本/pad等（办公娱乐健身都可以，如果有带个投屏转换器）

* 充电器、充电宝（可能去隔离的路上等待时间较长）

* 耳机（可以隔音、自我沉浸、避免打扰别人）

* 建议带健身小物件（如弹力带、平衡垫等，隔离期间需要运动让人快乐、消化食物）

* 建议带1个小插线板（会更方便用电器）

* 有小孩请带上他想带的玩具（孩子比大人更容易害怕焦虑）

七、防护用品

* 至少14个口罩（开门拿饭、测体温、采核酸都要戴口罩）

* 1瓶消毒酒精或若干消毒棉片（手机、遥控器、马桶、门把手等消毒）

* 免洗消毒洗手液（去隔离路上可以用）

* 电子体温计（担心的时候可以自测体温）

* 这些物品主要用于个人房间内部的消毒杀菌，隔离点会给一个表格告诉你消杀的部位、频次、时间，按着做就好。

* 另外集中隔离点虽然是单人单间，但单人单间不等于进了保险箱，我们更要提高警惕，每次开门，每次取门外的物品时，都要做好消杀工作，以防万一。

八、医保卡、化验单

* 需要长期服用的药物（有慢*疾*或者因为其他情况需要长期服药的朋友，一定要提前准备足量的药物）

* 抗过敏药（过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上）

* 一些常用的应急药物，比如创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药

* 如果在集中隔离期间，发生了比较严重的疾病，还是要去医院就医的，按流程需要先和隔离点医务人员联系，然后约接驳车辆，到了医院以后应该先去发热门诊就诊，但无论是什么流程，提前准备好医保卡肯定是没有错的；

* 如果之前自己有什么特殊的疾病，把诊断证明和就诊记录、化验单这些准备好的话也可以减少一些麻烦。

九、个人爱好

隔离期间保持良好心态也十分重要，备上这些升级装备能帮你不那么无聊。

* 书（不是哪里都有好网络的，这时候书是最原始的排解无聊的工具）

* 轻便的运动器材，比如跳绳

有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备上这几样东西也许能有帮助。耳塞、眼罩、自己睡得惯的枕头。

如果你有忘带的必需的，酒店可以提供一些东西，医护人员可以提供的常用药物，请一定在隔离群里反映，请相信政府、酒店会满足必要的需求的。