本文主要是 乳酸菌和纯牛奶可以一起食用吗?还是要分开吃呢? 相关的知识问答,如果你也了解,请帮忙补充。
乳酸菌和纯牛奶是可以一起食用的。
因为乳酸菌和纯牛奶一起食用是不存在配伍禁忌的。并且乳酸菌可以促进纯牛奶中的乳糖的消化吸收,可以防止或减弱因为乳糖代谢引起的消化吸收不良。乳酸菌也可以促进牛奶中其它营养成分的吸收。
两者可以放心搭配食用,这种搭配是有益的。
扩展资料:
这里有几种可以一起食用,并且营养丰富,有益身体的乳制品搭配法:
1、纯牛奶可以搭配燕麦当早餐吃。两者搭配很容易产生饱腹感,可以起到维持体重,塑身的作用。燕麦的热量比较低,可以防止高血糖,以及2型糖尿病。
2、酸奶可以搭配香蕉一起吃。香蕉能够润肠通便,酸奶中的乳酸菌可以调节肠道菌群。两者搭配起到促进排毒,促进消化吸收,养颜美容的作用。
3、酸奶可以搭配各种水果块,如苹果块,猕猴桃块。因为酸奶有促进吸收维生素的作用,搭配食用可以有效提高水果中维生素c的吸收率,能增强人体免疫功能。此外,酸奶搭配水果也有减肥塑身的作用。
参考资料来源:人民网——人民健康网——早餐喝牛奶,一天血糖好
参考资料来源:健康报网——健康指南,酸奶晚上应该怎么样喝