吃啥水果可以润肺？

2023-01-07

吃什么水果可以润肺？ 润肺的水果有:
1、甘蔗。甘蔗味甜，含有丰富的水果纤维、非膳食纤维。由于甘蔗的水分充足、性温和，可以很好的进入肺部和胃部，从而达到清热、生津、补肺润肺、化痰、润燥的功效。出现肺热咳嗽、痰多、口干等症状，是可以通过饮食甘蔗治疗的。虽说甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。
2、杏子。杏当中含有铁甲钙等多种维生素，营养价值可谓是非常之高了。具有润肺化痰、清热解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是减肥人群不错的选择。
3、梨子。梨子在我们的日常生活是很常见的一种水果了，它具有百果之宗的称号。其口感清脆、营养丰富，可以起到润肺化痰、润燥解毒、清热生津的作用，对于润肺来说是最好的选择之一了。
4、柿子。柿子富含葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、碳水化合物等多种营养物质。不仅如此，柿子对于清热润肺、养阴润燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒，不宜多吃，尤其是怀孕的女性不要吃。
5、枇杷。从枇杷叶子到枇杷都是珍贵的，枇杷叶子可以做为药材，而枇杷具有止渴和胃、润肺止咳、利尿清热的作用。对于治疗胸闷、肺萎、咳嗽、祛痰、胃痛、流鼻血、肺热干咳有着很好的效果，消除水肿也可以选择枇杷。
6、柚子。柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮还可以去除气味等。柚子它可以润肺清肠、缓解感冒后的咳嗽、补血健脾等功效。虽然好处多多，但是吃多了容易造成胃寒的症状，最佳的食用方法就是将柚子制作成为柚子茶，润肺的效果也是非常不错的。
其实润肺的水果还是有很多的，橄榄也是润肺的好水果。虽说每种润肺的水果都含有丰富的维生素和具有诸多功能，但是在饮食的过程中也不能贪吃。除了依靠水果润肺之外，我们还可以通过锻炼身体来让肺部达到一定的强壮效果，尽量不要去灰尘太多的地方，对于肺部而言是非常不利的。 参考知识1

苹果

苹果可以润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻，它还可以消除疲劳。多吃些苹果可以改善呼吸系统和肺部功能，缓解干燥导致的不适。

柑桔

柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

橙子

橙子当中含有丰富的维生素B1，它可以保持神经系统健康。适当吃些橙子可以促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

荸荠

荸荠煮熟之后可以当水果吃，可以清热生津、化湿祛痰，还可以治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

无花果

无花果性味甘平，入脾、大肠二经，具有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、益肺通乳、消肿解毒的作用，主治肠炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黄疸、咽喉痛肿、痔疮肿痛等症。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

梨子

梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨，可以有效缓解因秋燥引起的皮肤搔痒、口鼻干燥等症状。

参考知识B

润肺的水果具体如下：

1、梨，因为从中医食疗的角度上来讲梨性味甘、微酸、凉，入肺经，有很好的润肺化痰的作用。

2、枇杷，因为枇杷同样性味甘、酸、凉，入肺经，有很好的润肺、化痰、止咳的效果。

3、椰子，椰子同样入肺，适当食用也有很好的生津止渴、润肺止咳的作用。

4、甘蔗，因为甘蔗同样性味甘、寒，入肺经，对于肺燥所导致的咽喉肿痛、咳嗽、咳痰的人，有很好的润肺止咳的作用。

参考知识C 首先第一种水果是就是大家很常见的苹果，苹果可以润肺，健脾养胃，还可以消除疲劳，并且它能粘合体内的毒素然后随着苹果中的纤维一起被带出体外，能帮助很好地排毒。多吃一些苹果可以有效的改善肺部功能，从而缓解肺部的干燥。
其次第二种水果是梨，大家都知道梨具有清肺养肺的功能，还具有化痰止咳的效果，多吃梨有助于清热去火，对肺部、支气管以及呼吸道都起到了滋润的作用，还有助于消化，促进大家的食欲，在秋天的时候多吃梨，可以有效地预防感冒。
然后第三种就是柠檬，相对于上面两种水果，柠檬是很多人都接受不了的，因为本身它是比较酸的一种水果，对于不爱吃酸的人来说，那可是失去了一大美味，它里面含有丰富的维生素，也还有丰富的有机酸、柠檬酸以及高度碱性，柠檬可以有效地化痰止咳，帮助肺部排毒。
最后一种水果就是柑橘，柑橘含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有化痰止咳的作用，用适于肺热咳嗽之症。可以更好的润肺。
柚子，有健胃助消化，润肺的作用，此外，柚子中含有大量的维生素C、胡萝卜素等营养物质，对提高人体免疫力、消除疲劳、去火、有很大帮助。
大家都知道，白梨能养肺，白梨很早就广受欢迎，它具有润燥、清热等多种功能，将白梨压入果汁或沸水中饮用效果会更好，可起到清肺润肺的作用。
桃肉富含蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素，能起到益气润肺的作用，此外，桃子含有丰富的天然成分，能增加皮肤弹性，防止皱纹。因此，入冬后可以吃桃子，有利于排毒润肺。
软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。 参考知识D 能扣润肺的水果有
1. 柚子
在中医当中认为柚子这种东西味甘、性寒，具有很好的健胃消食，清肺热止咳化痰的功效，所以大家平时可以适当的食用柚子，对肺部有时候很好的保护作用。它当中含有非常丰富的维生素C，经常食用有着很好的降血糖减肥的效果。
2. 葡萄
葡萄含有非常丰富的维生素和矿物质，有着很好的杀毒抗菌功效，它能够杀死体内的细菌，对身体健康很有帮助，可以帮人们起到预防疾病的功效。在平时多吃葡萄可以起到润肺的效果，能清理肺部当中的垃圾和灰尘，让人们远离肺部疾病。
3. 雪梨
雪梨当中含有很多的水分，对肺部有着很好的滋养效果，许多有肺热和咳喘的病人在这时可以适当的吃一些雪梨，能够缓解身体出现的不适症状，它对于一些经常咳嗽的人来说，还有着很好的缓解作用，可以滋养人们的肺部和喉咙，减轻人们不舒适的感觉。