本文主要是 普拉提是什么,对身材有什么用,男人可以学吗 相关的知识问答,如果你也了解,请帮忙补充。
普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。
它主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。男人也可以学习。
扩展资料
普拉提和瑜伽的区别:
1、起源。普拉提来自于西方,普拉提先生本人是一个以严谨著称的德国人。瑜伽来自于东方,在印度,瑜伽不仅是强身健体的方式,更是心智精神的修行,瑜伽的精神意义远远超越了动作。两者比较,普拉提像科学,而瑜伽更像哲学。
2、练习方式。普拉提是基于解剖学、生物力学的基础上来设计动作的。它教会大家如何正确使用肌肉进行发力,如何用大脑神经对动作进行控制,让每一个动作都能以最少的力达到最大的功效。瑜伽包含冥想、呼吸、体式、唱诵等练习,侧重身体各个体位的拉伸伸展,兼顾平衡及放松,最终达到静心,身心合一的目的。
3、效果。普拉提会让整个肌肉系统受到均匀的训练, 帮助训练者更容易享受日常活动和运动,提高身体的表现,降低受伤概率。瑜伽是种非常有效的减压方式,呼吸和冥想可以使心率减缓、心情放松。它的最终目标就是控制自己,驾御肉身感官,以及驯服永无休止的内心,保持着积极向上的态度。
参考资料来源:百度百科-普拉提
参考知识1 普拉提 其实是针对男人设计的运动