雀巢即溶咖啡可以每天喝吗

2023-04-06

本文主要是 雀巢即溶咖啡可以每天喝吗 相关的知识问答，如果你也了解，请帮忙补充。

参考知识1 你好，
很高兴回答你的问题。
雀巢即溶咖啡
可以每天喝吗？
一般来说，
雀巢即溶咖啡，
每天喝一杯
是没有任何问题的。
咖啡对人体有一定的兴奋作用
和其他的有益作用。
欧美国家每天不止三杯咖啡，大多数人。
但是要记住，最好不要吃那些含有咖啡伴侣的咖啡。
因为里面含有植脂末就是人造奶油。
这个东西对人体还是有一些不好的影响的。 参考知识B 1 这个速溶咖啡并没有反式脂肪

虽然我并不能证明所有速溶咖啡都没有反式脂肪，但是从这个例子可以看出速溶咖啡如今已经可以完全脱离反式脂肪而存在了。上图的速溶咖啡一份是18克，每份含有脂肪1.8克，并且全都是饱和脂肪（饱和脂肪就一定不是反式脂肪）。虽然配方里没有说是哪种植物油，但是可以大概猜出可能是椰子油，菜籽油(rapeseed oil)或者棕榈油之类的饱和程度高的植物油。虽然饱和脂肪依然是对人体有一定害处的， 而澳洲官方推荐成人日摄取饱和脂肪上限是24g，所以即使每天两包速溶咖啡，摄取的饱和脂肪是3.6g,占了日摄取量的15%。虽然不能说很健康，但是用“垃圾”来形容它也确实有点偏颇--因为一杯250ml的全脂牛奶还有5.8g左右的饱和脂肪呢！谁会喊着说牛奶垃圾的？

2 这个速溶咖啡里咖啡因的含量并不高

一包18g的速溶咖啡，其中15%是咖啡粉（速溶），根据速溶咖啡的咖啡因含量算出，冲这一杯速溶咖啡的咖啡因含量大概在84mg上下，而现在比较公认的对大多数健康成年人（非孕妇）的咖啡因摄取量上限在400mg。所以说每天2杯这种速溶咖啡，是远远不会有过量摄取咖啡因的风险的。