护颈枕怎么选择

护颈枕怎么选择

护颈枕怎么选择？现在人们越来越重视颈部的健康了，很多人在睡觉的时候都会选择护颈枕，但是市面上的护颈枕五花八门，有很多类型的护颈枕供人们选择，那么护颈枕怎么选择呢？

护颈枕怎么选择1

护颈枕的分类

目前市面上的枕头种类五花八门，就护颈枕而言可分为U型护颈枕、长方形护颈枕、正方形护颈枕、糖果护颈枕、骨头形护颈枕五大类。

护颈枕怎么选择

1、护颈枕根据人体工学及人体磁场原理设计的，一般会采用一种用慢回弹材料制成的枕头，慢回弹时间是3-5秒，能让经常使用的护颈枕会形成人头颈部固有的形状，使人体颈部肩部肌肉能得到放松，没有压迫感。

2、枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性，护颈枕材料的性质决定了其软硬度，枕头的硬度要适中，天然枕头如荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。优质的护颈枕拥有自定塑性的能力可以固定头颈，填充肩膀空隙，符合人体曲线，减少落枕使颈椎处于放松自然状态，减轻颈椎病的影响或预防颈椎病的颈椎病的发生，并可使睡眠更加放松舒适。

3、一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的长度正常情况下比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，如果枕头太小翻身时，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4、到正规的商家购买，这样才能更好的保证我们所购买的商品质量过关，售后有保障。

关于护颈枕怎么选择的相关信息就为大家介绍到这里了，希望这篇文章对您有所帮助。

护颈枕怎么选择2

什么护颈枕好

挑对枕形

如果想选对既可以保护颈椎又舒适，还能让人安眠的护颈枕，护颈枕的枕形就是你考察的重中之重。那么，什么样的枕形才算好呢？我觉得，好枕形的护颈枕，需要满足三个方面，分别“长度过肩”，“凹形设计”以及“分区合理”。

长度过肩：

先来说一说护颈枕的长度问题。大家都知道，我们在睡觉的时候，不可能一个姿势到天亮。经常会在仰睡与左右侧睡之间来回切换，所以我建议大家，挑选护颈枕的时候，一定要选择长度过肩的。这种长度过肩的护颈枕，不仅可以防止落枕，还可以营造出一种睡眠的安全感。

凹形设计：

先来说一下凹形设计。护颈枕的枕形，都应该有凹形设计，也就是说，你侧视枕头的平面时，枕头应该呈凹字形，枕头用来承托脖颈的那一部分应该有所凹陷。这种设计的好处是，可以让人在躺下的时候，自行找准位置，让颈椎“有地可依”，不容易出现落枕没支撑的情况。

分区合理：

我再来说一下护颈枕的分区问题。合格的护颈枕，它的分区一定是合理的。它会有承托颈部的专门区域，以及有专门的侧睡区。这样的护颈枕，可以让你以任何睡姿都能睡得很舒服。

当你从仰睡转到侧睡的时候，它能让你的头颈自动落到左侧或者右侧的侧睡区，当你从侧睡转到仰睡的时候，它也能让你的头颈自动落到仰睡区。总之，它可以时时刻刻地承托你的颈椎。

选购Tips：

综上所述，大家在选购护颈枕的时候，一定要先看好枕头的形状。首先，要看枕头的长度是不是超过了双肩。然后你还要看枕头是不是凹形设计，，你再看枕头是不是有合理的分区。

挑对填充物

挑好枕头的形状以后，我们还要再挑一挑枕头的填充物。因为护颈枕的填充物也影响了枕头的护颈效果以及舒适程度。护颈枕常见的填充物有乳胶、记忆棉、植物和羽绒。那么，哪一种填充物的护颈枕比较好呢？

乳胶：

乳胶床品可以说是近几年的销量明星了。这主要得益于乳胶的特性。乳胶由橡胶树的汁液做成，含量一般在80%-93%，这使得它具有了回弹性好，支撑力强，存在一定理疗效果等诸多优点。

乳胶表面的透气孔不仅可以起到防螨抑菌的效果，还能疏散掉睡眠过程中产生的湿气，让你有舒适干爽的睡眠体验。

记忆棉：

我接下来要说的填充物是记忆棉，你也可以把它称为太空棉。它的`回弹性也很出色，而且还有一定的记忆效果。它可以在你头颈位置产生变化的时候，自主形变，紧密贴合你的颈部，给予你完美的支撑，保护到你的颈椎。

植物：

植物护颈枕的填充材料一般为荞麦、决明子等植物或植物外壳。这些植物填充物不仅自然环保，还能起到镇定心神、安定情绪的效果，有一定的助眠保健功能。

羽绒：

羽绒护颈枕一般会以鹅绒或者鸭绒来填充。柔软轻盈，是这种护颈枕的特点。它有比较好的保暖性与回弹性，吸湿排湿的性能也比较强。总体来说，羽绒护颈枕还是很舒适的。只是，如果质量不够好的羽绒枕，往往支撑力不够，无法起到护颈的效果。

选购Tips：

综上所述，我还是建议大家选择乳胶护颈枕或者记忆棉护颈枕或者植物护颈枕，它们软硬适中，且有很好的护颈效果。羽绒枕往往太软，对颈椎和睡眠都不是很好。

挑对高度

枕形和填充物挑好以后，我们就要好好挑一下枕头的高度了。专家们给出了建议，护颈枕的合理高度应该在10~15cm以内，不能太高也不能太低，具体高度应再结合个人颈椎生理弧度以及睡眠习惯来决定。

如果枕头的高度太高，超过了15cm，那么就会让人在仰睡的时候，脖颈自行前屈，处于一种类似低头玩手机的状态，压迫到神经及椎动脉。长此以往，必然会睡不安宁，颈椎也会出问题。

如果枕头太低，低于10cm，颈椎就不会受到很好的支撑，颈肩也无法自然放松。颈部肌肉会绷紧，从而导致供血不均衡，鼻粘膜也会充血肿胀，让人呼吸不够畅快，甚至会觉得憋闷。

所以，枕头的高度要在10~15cm的范围内，如果你习惯侧睡，枕头的高度应该在13~15cm之间，如果你习惯仰睡，枕头的高度应该在10~12cm之间。另外，如果你的颈椎生理弧度比较弯，就要选择高一些的枕头，如果不是特别弯，就要选择低一些的了。