我做作业用的灯是普通的节能灯---无灯罩，总感觉做作业时爱睡觉，最近感觉视力也有点下降了，灯光会直射到我的眼皮。使用无灯罩的灯光对眼睛有伤害吗？
你好，我是眼视光医生，说说我的看法。
首先，肯定的一点，无灯罩、节能灯都不适合做学习台灯。
因为无灯罩，会使灯光直射眼睛造成眩光，无法轻松看清书本，增加用眼疲劳。另外，普通节能灯是冷光源，频闪很厉害，也容易引起疲劳。
建议购买专用的护眼灯，或者白炽灯（25-40瓦，感觉亮度适宜的。），但都需要灯罩。台灯摆放在写字手的对侧上方，例如右手写字，灯的位置应该在左上方，纸面不反光为宜。学习的时候，把房间大灯点开，有利于减轻疲劳。
希望对你有帮助！
参考知识1
供学习用的护眼灯，走势一直不错，购买者大多是学生家长。由于冠上了“护眼”的名头，价格比普通台灯贵出好几倍。但近日，有家长反映，本想借护眼灯保护孩子的视力，可用过后也没发现护眼灯有什么特别效用，不仅不能护眼，还造成孩子眼睛近视，他们不禁产生疑问：护眼灯能护眼吗？
护眼灯竟然伤了眼
今年8月，家住成都市西安中路的刘女士为孩子买了一台护眼灯。刘女士告诉记者，读初二的女儿在某超市看中一台190元的无频闪恒光台灯。虽然觉得有点贵，但当时售货员极力推荐说该灯采用新技术，改变了人造光源中的频闪现象，刘女士为保护孩子眼睛着想，还是买了下来。
3个月后，女儿感觉眼睛不舒服，看不清黑板上的字。经医生诊断，系因长时间在高强光线下看书，患上了假性近视。“花近两百元买的护眼灯，竟然让孩子变成了近视。”刘女士很郁闷。
“卤粉灯”假充护眼灯
记者走访成都部分灯具市场后发现，各种品牌、不同价位的可调高低亮度的台灯，几乎都冠以“护眼灯”之名。大多数护眼灯外包装和说明书上都写着“可与自然光媲美”、“采用高频电子镇流器”、“无频闪”、“不炫目”等文字。个别护眼灯的说明书上还声称能治疗
青少年假性近视。
据了解，合格的灯具外包装上都贴有通过国家电工电器产品安全认证的“3C”标志。而在一些灯具市场，没有“3C”标志的护眼灯也在出售，且销量没受影响。
灯具业内人士朱先生告知，由于缺乏统一的监督标准，劣质护眼灯大行其道。有的护眼灯在所用材料、品质、做工上存在不少问题。不但起不到护眼的作用，甚至达不到普通照明工具标准。有的厂家为降低成本，以价格仅为荧光粉几十分之一的卤粉为原料，偷梁换柱，以次充好。“卤粉灯”使用寿命短，使用不久就会出现灯管发暗现象，对视力造成很大危害。
为此，专家建议，在选购护眼灯时，不要盲目轻信商家夸大其词的宣传，要选择正规大厂家生产的产品，并看清是否有强制性认证标志。
科学用眼最重要
护眼灯能否护眼，需要科学地定性、定量分析。国家光学质检部门目前对此没有相关的规定和标准，因此护眼灯的宣传功效值得商榷。樊主任认为，无论使用什么灯看书学习，都不会对眼睛起到放松作用，而保护视力不一定非要用价格较高的护眼灯，用可调节光亮度的白炽灯就可以，因为白炽灯光线没有闪动，使用白炽灯也不需要变频电子镇流器。樊主任提醒，持续用眼时间不要超过4小时，每用眼45分钟到一个小时，就应让眼睛休息5到10分钟，看看远处，看看绿色。另外，看书写字时应注意坐姿以及身体与书本的距离。注意用眼卫生才是保护眼睛最有效的办法。 记者杜筱欧
视光专家：无实验证明可防近视
到底护眼灯有没有预防近视的作用呢？为此，记者采访了广西视光中心的刘伟民主任。刘主任介绍说，由于护眼灯提高了灯光的频闪率，使肉眼察觉不到灯光的闪动，因此对保护视力是有一定益处的。但他认为，护眼灯保护视力的效果如何还很难说，因为在国内目前尚无任何实验能证明护眼灯确实有效。对于一些商家所宣传的护眼灯能预防近视，他认为是商家的过分炒作。
因此他建议，家长在为孩子选购阅读用灯时，不一定非要护眼灯不可，其实使用可调节的白炽灯泡台灯就可以了，因为白炽灯是没有闪动的。关键是把照明灯和阅读灯分开，并且勤换灯管，不要把灯管用到闪动之后再换。
刘伟民还说，无论使用什么灯阅读，都不可能对眼睛起到放松作用，只要是过度用眼，都有患近视的可能。目前，对于能引起近视的原因，医学界也还不是很明了，总之造成近视的环境因素很多：例如食物中残留的农药、有限的学习空间……都有可能引起近视。要有效防止近视，最重要的是要注意用眼卫生，坚持做到“三个一”，即“握笔手距笔尖一寸；胸距书桌一拳；眼离书一尺。”此外，还要注意饮食，不要挑食也不要吃太多甜食，因为甜食会影响人体对微量元素的吸收，这对保护视力是非常不利的。
最后还要增强体质，多进行户外活动，这样才能有效预防近视的产生。
参考知识B
如果光线直接照到眼球，肯定有害并且相当伤害眼
所以多数学生使用有罩的灯保持眼睛哦
参考知识C
对眼睛应该还是有一定伤害的，建议换有罩的灯