原来喜欢树木可以让你有这么多好处

2023-01-18

本文主要是 原来喜欢树木可以让你有这么多好处 相关的知识问答，如果你也了解，请帮忙补充。

参考知识1 不知道为什么，特别喜欢绿树成荫的环境。有的时候，喜欢贴近树木，或者拥抱树木，虽然显得有些孩子气，但是在绿树底下呆一会儿，或者目视窗外的树木随风摇曳生姿令人心旷神怡。

有的时候，看到城市里的古树，或者深山老林里的树木，忽然就把历史的沧桑感给联系起来。

每个人对于树木的感觉可能不一样。对于自然环境的研究已经证明，人处在自然中可以让人更健康、更富有创造力、更友善。也许，树木作为自然的一部分，人们即使仅仅待在树木中间或许带来特殊的好处。

树木对人类的益处和重要性自不待言。树木可以吸收二氧化碳，释放出氧气，形成一个小生态。在钢筋混凝土构建的城市孤岛里，树木释放的氧气对于人们更为重要。因为吸收二氧化碳，数目还为减少温室气体排放的大气效应做出了贡献。

环境社会科学家的研究发现，树木还可以为人类创造许多意想不到的贡献，从而增进人们的幸福感觉。

已经有许多研究发现，在森林中的环境里，可以减少人的压力，减少脑中回想负性经历的思维反刍和焦虑。

1，在最近的一项研究中，585个年轻的日本成年人，在森林中和城市环境下各进行15分钟的散步后，报告他们的情绪状况。

研究人员选择了城市和森林环境里的52个不同的位置，每组选择12个参与者。在实验的报告中，在森林中散步的参与者相比较在城市环境散布者，报告经历较少的焦虑、敌意、疲倦乏力、混乱和抑郁的症状，显示出更加有活力。（less anxiety,hostility, fatigue, confusion, and depressive symtoms and more vigor）这种对比结果，对于那些开头就显示出比较焦虑的参与者身上，在森林和城市环境的差异更明显。

研究人员认为，在森林里步行可以增进人们的精神健康。有许多关于“森林浴”（forest bathing）的研究，就是有意识地待在森林树木间，可以释放人们精神情绪的压力，缓解城市生活的紧张。

2，在另外一项研究中，波兰的一些参与者花费15分钟时间，分别目视冬季的城市树林和没有树木的城市风景。因为是在冬季，即使是城市里的树林也只是笔直的树干没有绿叶，树底下也没有灌木丛；而那些城市风景则是楼房和道路。

在实验开始之前和结束后，参与者需要填写有关个人情绪的调查问卷。那些目视没有绿色的树林的参与者，比那些只是城市风景的参与者，报告了更好的情绪、更正面的情绪、更加拥有活力，在目视15分钟之后会有更好的体力精力恢复的感觉。

3，研究表明，目视森林或者待在树木周边会影响人们的大脑活动功能

一项研究表明，人们生活在树林附近有一种大脑杏仁核的完整效应（amyglada integrity），意为大脑可以出现一种更为有效地处理内外压力源的状态和能力。

这些研究说明，即使是短时间地注视树木，或者面对树木冥想，或者是待在森林环境里，都可以让我们暂时从快节奏的狂乱嘈杂现实环境里暂时超脱一下。

除了树木可以帮助人们呼吸之外，生活在树木旁边还可以对身体健康有其它效应。

1，研究显示，在森林里呆上一段短的时间也可以改善人们的身体免疫系统。

有一项研究发现，老年慢性阻塞性肺气肿患者（chronic obstructive pulmonary disease）在森林里待了一段时间之后，相比较于那些待在城市环境里的老年患者，会经历减少穿孔素蛋白和颗粒酶B的表达水平，也减少炎症因子细胞激素（perforin and granzyme B expressions proinflammatory cytokines），这些都与更好的免疫功能有关。

尽管现在不清楚为什么会如此这般，先前的研究显示或许是森林中树木散发出的特有芳香味道的气体混合物，可以改善人们身体的免疫系统。

2，树木还可以有益于人们的心脏健康。

一项研究显示，人们在深林里待上一天，然后在城市环境里待上一天，然后分别测量两种环境条件下的散步对他们身体的影响。

在森林里散步可以降低人们的血压、皮质醇激素水平、脉搏、交感神经系统活动（blood pressure, cortisol levels, pulse rates, and sympathetic nervous system activity, related to stress）减少压力；增加副交感神经活动水平（parasympathetic nervous system activity），让人们更放松。

这些生理标志物与更好的身体健康状态有关，显示在森林中漫步可以改善心血管功能。尽管这些健康受益与其说是由于靠近树木的缘故，还不如说是由于处在自然空间里的缘故，但是来自纽约的调查说明树木相邻为伴比那些只是接近绿色草丛空间的居民来说有更好的健康状况。

另外一项研究也发现，妇女如果生活在树木枯落的环境里，比那些没有这种影响的环境里，有更高的心脑血管疾病风险，这也是为什么黛玉葬花让自己更为伤悲以至于肺痨加重的缘故。

还有一项关键健康效应的量化研究显示，在一组城市建筑组团中如果有10棵以上的树木，相当于平均可以增加精英白领个体的平均年收入增长1万美元以上，或者相当于移居到高于中等收入1万美元的社区，或者是等于年轻7岁的健康效应。

看来，树木治病，倩女幽魂中聂小倩的树神姥姥还真不是浪得虚名，真的能治病。

对于这一条我有点怀疑，或者是农耕社会与现代社会风气的影响不一样。反正，在古代农耕社会里，森林茂密正好藏江洋大盗，是啸聚山林的好去处，绿林好汉的藏身之所。

1，有研究表明，现代社区里绿色空间可以减少犯罪率，树木覆盖率高更是如此

在一项研究中，研究人员通过分析芝加哥的犯罪率，给每一个普查区段输入电脑。然后他们比较分析树木的林冠覆盖度（trees canopy cover）和每个城市公园围住的普查区域。他们发现树木的林冠盖度每增加10个百分点，犯罪率下降几个分类区域：11.3%的攻击和**剂犯罪和抢劫，10.3%的殴打犯罪。（assaults, narcotics crimes and robbery, and 10.3 percentage for battery）

这些研究如果改变一些控制参数，或许结果会逆转，像是社会经济状况、贫穷状况、失业率和居民的教育状态。

公园空间每增加10%，抢劫犯罪率下降6.3%，而其它的犯罪率没有受到影响而改变。换句话说，树木覆盖程度可能比公园密度要更能预测犯罪减少。

研究人员以此认为，弄明白树木绿色空间和犯罪率之间的关系，或许能够让城市规划更好地改善人们的安全和幸福福祉。

2，为什么有更高森林树木覆盖率的地区能够有较低的犯罪率？

研究人员尚不确定原因和机理，在先前的研究中发现植物环绕的房间可以帮助居住在里面的人们减少恐惧、减少不文明的行为，减少攻击性行为，这些都是犯罪的前奏。

也许树木能把人们的注意力从他们的房间里拉出来，创造一种更多注意街道的氛围，也许有助于减少犯罪率。

不论那种情况，在社区中种植树木或许是一种能够让社区更加安全的有效途径。

许多关于树木与人际关系的研究表明，人与数目多加亲近可以让人变得对人更为友善。

1，有一项对大学生的调查涉及高楼和一片桉树林的研究报告。

通过让选择的大学生分别注视高楼和一片高耸的桉树林（eucalyptus)各一分钟。他们发现注视桉树林一分钟后的学生，都会体验到一种敬畏的感觉，一种在自然面前感觉到自然的神奇和人类渺小无我的经历。

随之，当试验者故意把一束笔散落丢到地上，那些通过注视高耸的桉树感觉到敬畏的学生都会比那些注视建筑高楼的学生要多花费时间捡起更多的笔，显示他们更愿意花费自己的时间去帮会组别人。

2，在另一项研究中，研究人员发现在公园中围绕树木散步得人，比那些在公园入口处的人（尚没有经过公园绿色植物和树木），更愿意帮助人们捡起掉在地上的手套。

有些遗憾的是，这个报告没有研究分析在绿色植物附近和树木附近经过，对人们心理行为的影响差别。因此，研究人员尚不能了解树木在帮助人们更为友善的行为之中发挥的具体作用。但可以确定的是，待在大树底下或者经过至少对于促进良好的社交互动有帮助作用。

基于以上树木给我们带来的好处，我真的想每天在办公室多有一点余暇注视窗外郁郁葱葱挺拔的杨树，更想在回家前在楼前的小树林、灌木丛众多驻足留意片刻，也想在楼上阳台坐在摇椅上拿着一本书望着楼下的树木做点白日梦。也许，会不经意间走进一片高架桥建筑环绕的小树林里，来驻足永葆一棵心仪的树木，或者轻拍枝干，抒发对于自然和树木的感激。