舞韵瑜伽穿啥样的衣服

2023-03-25

本文主要是 舞韵瑜伽穿什么样的衣服 相关的知识问答，如果你也了解，请帮忙补充。

参考知识1 现在市面上有很多瑜伽服好看性感但却不实用，这种就不建议大家购买了。拥有一件满意的瑜伽服就像是上战场的兵手里拿着高标配的枪，练习瑜伽的时候也是满满的幸福感。
瑜伽服的舒适度是最重要的，只有舒适的衣服在伸展四肢的时候不会有束缚感，一味地追求衣服的好看，不是好的选择。

视你的运动量而定
如果你是想做冥想、拉伸等偏向静态的练习，可以穿宽松棉麻材质的衣服，在家练的话穿小背心，短裤都可以。去瑜伽馆就穿棉质短袖和宽松的运动裤都可以。最好不要选择太紧的运动内衣。这样更舒适放松，有利于胸腔的打开、呼吸的练习。
修身且弹性好
初学者不建议穿宽松的瑜伽服练习，如果在夏季，最好能把大的关节裸露在外，比如膝关节、肩关节和肘关节，方便老师观察练习者的肌肉走向，一旦出现问题，能够及时发现并纠正。

如果是冬季最好是紧身一点的衣服，弹性一定要好。
因为瑜伽有很多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，因此，若是穿着棉麻质宽松舒适的服饰，固然觉得透气、舒适，但有时会因为布料没有弹性，有束手束脚之感，无法做到完全的伸展。

另外，紧身服可以减少摩擦，方便你做一些贴身的体式。高质量柔软面料的瑜伽服能帮你提高练习效果。像是做下犬，倒立等身体需要反过来的体式，不至于衣服掀开，挡住视线。一些跳起穿越的动作，也需要贴身的服饰减小运动阻力。
尽量不要露肚脐
瑜伽服不露肚脐为佳，肚脐乃是丹田，若把肚脐露在外吹冷气(即使是自然风)，不利于身体健康。因此建议大家，上衣穿得长一点，或是裤腰高一点，务必要把腹部肚脐遮好。腰腹部位没有束缚感最好，裤子最好选择松紧腰带的，方便伸展和做一些扭转、挤压腹部的动作。 参考知识B 穿舞蹈服装练习才能体现出美感。