为啥会脸红？10个方法，快速彻底克服 “容易脸红”的毛病！

2023-01-08

本文主要是 为什么会脸红？10个方法，快速彻底克服 “容易脸红”的毛病！ 相关的知识问答，如果你也了解，请帮忙补充。

参考知识1 脸红，是因为脸部的毛细血管，比身体其他部位都要多。当害羞、尴尬、紧张、恼怒、社交恐惧等原因导致肾上腺素激增时，血液就会不自觉地涌向面部。

所有人都想克服脸红的问题，因为脸红这个特征实在是太明显了。一旦你脸红了，别人就会知道你很反常，从而猜出你的心事。另外，脸红不容易消退，越怕脸红则越容易脸红。

下面就教大家10个克服脸红的方法：

1. 放松肌肉 ：当你脸红时，可以放松肩膀、颈部的肌肉，站直身体，双脚保持平衡。

2. 深呼吸 ：呼吸越深越好。

3. 安慰自己 ：告诉自己，这不是第一次脸红，也不是最后一次脸红，脸红没什么大不了的。另外，容易脸红的人更真实，更能博得别人的信任感。

4. 微笑 ：微笑时，脸颊会变红，缓冲掉之前的脸红状态。另外，微笑能使人开心和放松，进一步缓解了导致脸红的心理根源。

5. 不要去想脸红 ：脸红时，不要去想“糟了，我的脸红了，怎么办啊”，不要去在意别人对你脸红的看法，也不要一直想着怎样才能消除脸红。因为你越去想，脸就越红。

6. 想象寒冷的环境 ：你可以想象你在寒冷的北极，也可以想象自己跳入了一个冰湖中，冰冷刺骨的湖水把你的四肢都冻僵了。通过想象寒冷，你也会切实感觉到寒冷，从而帮助你冷静下来，消退脸红。

7. 想象周围的人在私底下的囧事 ：你可以尽情想象，构思出周围的人在私底下也会做的囧事。比如人前光鲜亮丽的人，在私底下抠脚、挖鼻屎；你严厉的顶头上司是妻管严，对老婆低声下气…这样，会让你觉得周围的人也不过如此，也没有比你好到哪儿去，从而使你放松。

8. 想想比你更艰苦的人 ：当你遇到很窘迫的情况时，你可以想一想，在世界的任何角落，都有比你处境更艰难的人，他们吃不饱、穿不暖，甚至还有生命危险。想想这些人，你就会觉得，你遇到的事情根本就不算事情了。

9. 锻炼身体 ：长期锻炼身体，对克服脸红有两方面的好处。一方面能使你的面色红润，让你在脸红时更加自然，不易被察觉。另一方面能降低你的血压，提高对脸红的身体免疫力。

10.练习瑜伽 ：瑜伽是一项全面调节身心的运动，你可以学会深呼吸、冥想等有助于放松的技巧。另外，瑜伽有助于血液更加顺畅地流经全身，减少血液总是集中到脸部的情况。