长发披肩美丽动人，平时应该怎么养护头发呢？

目前我们很多人由于压力的过大或者说其他的一些身体原因，导致自己的秃头越来越明显。所以说我们在平时的时候，应该更需要注意保养我们的头发，防止头发进一步的脱落。比如说防止频繁的烫头染发，选择正确的适合自己的洗发水，并且坚持规律的生活习惯，保持自己摄入营养均衡。 

在我们平时的日常生活中，可能有一些人为了外观上的美丽，会选择经常性的去折腾自己的头发，但是其实这样对头发的伤害其实是很大的。比如说在你烫发染发的同时，他就会深深的损害你的发质，让你的头发看起来毛糙没有光泽，并且还会分叉。另外在日常生活中女生尽量不要选择把自己的头发绑得过于紧绷，这样也会使得你的发际线后移，头发变得更为稀少。 

然后我们在洗发的时候就要选择适合我们自己的洗发水，并且要养成良好的洗护习惯。比如说在头发还比较湿润的时候，就千万不要用梳子前去梳理，因为这个时候我们头皮的*鳞*其实是打开的，这时候梳理就会造成*鳞*的损伤，久而久之也会使得*鳞*脱落，那么内部的毛皮质就会遭受到更大的损伤。并且在洗发后，我们用干毛巾吸水的时候不能够用力的擦拭，然后在吹头发的时候，尽量选择顺着头发的方向吹。

当然除开以上建议，我们还要更加注重我们的生活习惯。熬夜就是我们脱发的较为直接的原因，因此我们要改善自己的生活习惯，保证自己每天有充足的时间睡眠。并且要保证自己饮食均衡，平常我们就可以选择多吃肉类，豆类，动物的肝脏，粗粮以及坚果，这样我们就可以保证补充一些优质的蛋白质，维生素，微量元素等等。当我们保证自己摄入的营养全面且均衡的时候，就可以有效的预防脱发，或者说避免脱发进一步的严重。