老年人三高适合喝啥茶

老年人三高适合喝什么茶

　　老年人三高适合喝什么茶，很多的人上了年纪在饮食方面就需要多加注意，因为很有可能吃了不好的东西就会导致身体生病，在生活中，都不能够乱吃东西，更不能够乱喝一些饮料，那么老年人三高适合喝什么茶呢？

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　　 一、决明子茶

　　根据研究表明，决明子在降血压降血脂方面的功效是特别突出的，与此同时它还能够清肝明目，准备15克到20克左右剂量的决明子，用开水冲泡就可以了。

　　 二、莲子心茶

　　虽然说莲子心是非常苦的，但是它降三高的效果很不错，尤其是降压去脂方面的作用是很明显的，做法也非常简单，就将新鲜的莲子先用开水冲开就可以了，每天早晚各喝一次，除此以外它还能够清热安神以及强心。

　　 三、三降清灵茶

　　 三降清灵茶 和普通的饮茶是不一样的，里面含有更多的中草药成分，比如说我们非常熟悉的金钱牛，山楂，桑叶，栀子，决明子，玉竹，苦瓜，黄精，菊花等等。每天服用两次，每次服用一袋，既可以有效的起到调节三高的效果

　　 四、首乌茶

　　首乌茶它降血脂的作用很明显，它可以帮助减少血栓的形成。如果血脂比较高的患者喝首乌茶的话，你会发现降脂的效果是特别的快，而且方法也简单，20克的首乌在加水煮半个小时，每天喝一碗就可以。

　　 五、荷叶茶

　　荷叶跟莲子心都是出自同一种植物，但是荷叶的味道相对来说没有那么的苦，而且它同时还能够帮助扩张血管，也是清热脏食物跟降压的不错选择。

　　 六、菊花绿茶

　　将菊花和绿茶搭配，可以起到更好地降脂、降压效果，菊花可以清热明目、扩张血管降低胆固醇，三高患者可以饮用以降脂、降压、降糖。

　　 七、苦瓜茶

　　苦瓜食用价值很高，可以清热祛湿、消脂减肥，对三高症有辅助治疗作用，坚持饮用效果很好。

　　 八、桑叶茶

　　桑叶茶对于患有三高患者的人来说也是有很大帮助的，晒干以后泡水喝，可以让病症的得到良好的缓解。

　　 九、苦丁茶

　　很多人只是知道苦丁茶可以清热，不知道它还可以帮助降低三高。适当的饮用，对健康的好处很多。

　　 十、葛根茶

　　葛根茶最大的效果就是能够帮助缓解因为高血压所导致的眩晕或者是头痛现象，部分耳鸣和腰腿酸软的患者也能利用他来达到改善的目的，经常喝的话就能降低三高还能够改善脑部的血液循环。

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　　 1、荷叶山楂茶

　　把新鲜的山楂和荷叶洗净，加水大火煮沸后小火煮20分钟，然后倒进杯子里面代茶频饮。有降脂减肥、降血压的的功效。特别是山楂，它是一种中药材，可以扩张冠状动脉、舒张血管，是一种很适合三高患者的食物。

　　 2、菊花绿茶

　　绿茶的降脂、降压效果是不容质疑的，菊花有清热明目、扩张冠状动脉、增加动脉血流量、降胆固醇、防治心脑血管疾病的作用，三高症症患者平时可以把菊花和绿茶一起用沸水冲泡后饮用，这样降脂、降压、降糖效果会更好。

　　 3、首乌消脂茶

　　材料有首乌、山楂、决明子、冬瓜皮、乌龙茶。把前面四种材料用水浸泡一会儿，然后加水煎煮30分钟，去渣后加入乌龙茶叶泡15分钟饮用。这些材料都有消脂减肥、降压降糖等作用，经常饮用对三高症的控制有很大帮助。

　　 4、苦瓜茶

　　苦瓜是一种很普通的食物，但是食用价值很高，有清热祛湿、消脂减肥的作用，对三高症有很好的辅助治疗作用。把苦瓜洗净后对半切开，把里面的籽去掉后把茶叶放进去，然后用细绳扎好自然风干，干燥后取下切成粒，每天取一些用开水冲泡饮用，坚持喝一段时间就可以见效。

　　茶是一种很健康的饮品，大多数茶都适合三高症患者饮用。不过要想有效控制病情，除了喝茶之外，患者平时要养成一个健康的饮食习惯，尽量保持清淡的饮食方式，多吃素食少吃荤菜，烹饪食物的时候最好不要使用动物油，而且不要吃太多红肉，要适当多吃新鲜蔬果和粗粮杂粮。

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　　 红茶和绿茶。

　　他们发现这两种茶中含有的化合物，被预测可以放松血管，有利于降血压。

　　不仅如此，对于普通人来说，尤其是中老年人，正确饮用也是有助于预防高血压的。这有利于促进代谢，控制体重、预防肥胖，在一定程度上就会降低风险了，对于肥胖的人来说不妨一试。

　　另外，《生物医学中心》上的研究还发现了它对于改善血脂也有帮助，这类人群体内的坏胆固醇水平有所下降。

　　现代人的压力比较大，经常喝点也是有利于提神，缓解疲劳的.，对于提高工作和学习效率也有帮助。

　　 但怎么喝才是正确的呢？喝哪种比较好？

　　建议大家喝淡茶，不管血压有没有升高，都不建议大家喝浓的，它里面的物质容易影响大脑神经和心脏的健康，若经常喝，可能会引起失眠、心慌，也不利于血压的控制。

　　喝的时间也要注意，不少朋友都习惯饭后立马喝一杯，觉得可以帮助消化、解油腻。但实际上这时候肠胃在工作，若急着喝，会影响到它的消化，容易引起不适。如果习惯睡前喝的话，也建议改掉这个习惯，有的人之所以睡眠不好、半夜经常起夜，可能就跟睡前喝太多茶有关。

　　另外，也要注意茶温，对于中国人来说，多喝热水的健康理念可能已经深入骨髓，但不管是白开水还是茶水，都建议大家不要太着急喝，经常喝太烫的，对健康的影响是很大的。

　　 喝哪种比较好？

　　根据上面的研究，上面提到的这两种都是可以喝的，对于血压高的人来说，可能喝绿茶要更好一点，它里面的茶多酚较多，其实除了这两种，下面这几种也是不错的选择：

　　比如可以喝点决明子茶，对于降血压也是有帮助的，而且对于眼部健康也有益处。

　　还可以喝点葛根茶，对于高血压人群来说，容易出现头疼、耳鸣等不适，适当喝点可能有利于缓解。

　　虽然正确饮用有好处，不过也要注意，不要觉得喝了就能起到治疗的作用，想要更好地控制血压，采取必要的医学干预措施也是很重要的，需要吃降压药还是要吃的。而对于吃药的人来说，喝茶就更要注意了，不要用茶水送服，以免两者发生反应，影响到降压效果。

　　除此之外，建议高血压人群平时还要注意少喝各种浓肉汤，尤其马上要过年了，更要管住嘴。喝多了不仅不利于降压，还容易影响到尿酸水平，因为这类汤水中往往含有较高的嘌呤，所以若不想并发症找上门来，建议要注意避免。