如何准确测量血糖指数？

可以直接去医院抽静脉血测量血糖值，是比较准的。一、随着现代人生活的水平越来越高，人们的血糖也随着生活水平提高也有所增长。绝大多数人都有血糖高的现象，常见的血糖就是血清中的糖类升高， 高血糖的人容易引起一些并发症，如：动脉硬化。而且该病死亡率很高，糖尿病的患者不可以随便停药，而且还需要经常到医院做体检，观测自己的血糖及其他身体方面是否健康，有条件的话可以自己在家里准备一台血糖仪自己监测。血糖仪监测的数值和去医院抽血检查的数值都差不多，不会有太大的差别，这也是为了方便糖尿病患者随时观测自己病情。

二、在饮食方面，糖尿病患者尽量不要吃大米和面粉，因为大米和面粉吃下去反而会让血糖升的很快，还不容易有饱腹感，很容易饿，还会造成其他身体方面一些不好的影响。可以多吃一些粗粮喝一些青菜汤，如果想吃肉的话可以少量吃一点瘦肉，不要吃太肥的肉，喝肉汤的话可以把上面的油分离出来，可以吃鱼、虾补充身体所需的蛋白质。干果也不要吃因为干果中含有一些油脂，反而会无形增加血糖值。

三、如果得了糖尿病也不要害怕，多喝水排出体内毒素，如果不喝水会对血液循环造成不好的影响，会影响血糖的数值。一般高血糖需要每天坚持四到五次血糖值监测，才能控制住自己的血糖值，在治疗期间一定要遵照医生的建议，不要随便停药，如果发现不适要立即去医院就医。平时多锻炼身体，早睡早起，不要熬夜，增加自身的抵抗力，保持愉快舒畅的心情很重要，相信一些都会过去的。