烦躁、焦虑不安是怎么回事？
2023-05-31本文主要是 烦躁、焦虑不安是怎么回事？ 相关的知识问答，如果你也了解，请帮忙补充。
第1个因素是疾病因素，如果患上了一些慢*疾*的话，特别是甲状腺功能亢进，或者是一些恶性肿瘤，帕金森病等的话，容易影响到人的心理正常发育，所以容易出现焦躁不安。
第2个因素是遗传因素，如果家族当中父母一人得过焦虑症抑郁症的话，那么子女得病的几率大概为25%，双亲如果都有的话，患病的几率会提高50%以上。
第3个因素是环境因素，现代人的生活工作环境压力都比较大，当一个人，精神处于长期压抑的状态比较自卑，自责的话，容易患上焦虑症。另外环境污染情况越严重，出现焦虑的几率就会越大。
第4个因素是饮食不良的饮食习惯，不规律的饮食习惯，也会有焦虑症的一个因素，抽烟，酗酒和滥用药物等，也会不同程度的引起焦虑现象，有这些不良习惯的人比起其他人患上焦虑症的几率更高一些。
第5个因素是个性，一个人的个性比较急躁，容易焦虑的话，那么，在解决问题的时候可能会出现一些异常的心理状况，诱发焦虑不安。
第6个因素是长时间坐着，办公室一族经常处于坐着办公，运动比较少，健康状况不是很理想，这是容易诱发焦虑的一个因素。
第7个因素是胃肠道功能紊乱，很多研究表明，焦虑症患者几率之所以高，是肠易激综合征病人容易患该类心理疾病，尤其是女性更多。
心理压力大，焦虑症也随之出现，焦虑症的出现，会严重影响身心健康，那么如何缓解焦虑症呢?
一、放松方法
焦虑症会让人感到心慌，而且会有肌肉紧张和身体发抖等不良症状，查询放松的方法可以缓解这些症状，通过深呼吸能够缓解紧张的现象，那么就能够克服焦虑的心理。
二、适应方法
对于焦虑症的出现，病人一定要勇敢的面对自己的病情，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑症患者要把某个害怕的情形分解成几个小目标，然后循序渐进，这样就可能达到逐渐适应这个情景的目的，以后面对它的时候就不会再出现焦虑症状了。
三、注意好好休息
在平时一定要保证充足的睡眠时间，好好的休息可以让身心得到放松，能够减轻心理焦虑的状态，在睡觉前可以洗一个热水澡，可以促进睡眠和改善睡眠质量。
四、倾诉方法
倾诉是解决心理焦虑的很好的一种方法，可以把自己内心的想法都表达出来，可以找自己最信任的知己来当倾听者，那么心中的不快和烦恼就会随之消失，这样就可以达到完全放松自己的目的。
五、保持积极乐观的生活态度
在平时一定要学会放松自己，要对自己充满自信，在遇到什么困难的时候，一定要想办法克服，这样就能够化解心理焦虑，当自己缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示，一定要相信自己，可以的，一定可以战胜困难。在平时还应该多做一些自己能够胜任的事情，那么就可以提高自己的自信心。
六、转移注意力的方法
当自己感觉到比较心烦的时候，可以通过转移注意力的方法来放松自己，那么就可以缓解心理压力。可以和朋友一起出去旅游，或者到户外走动，听听音乐，这些方式都是转移注意力的好方法。坚持体育锻炼和参加一些自己感兴趣的文娱活动，都可以达到转移注意力的作用。
参考知识1 烦躁、焦虑不安的原因：一是心情不好压力大所造成，二是心藏病病状引起，三是神经系统稳乱所致 参考知识B 回答如果莫名的焦虑、烦躁不安，应该积极的进行调节，首先应该做自己感兴趣的事情，比如读书、听音乐、逛街等，这些方法可以有效的转移注意力，让自己忘记焦虑、烦躁不安的情绪问题，同时将自己主要的精力关注到更感兴趣和更有价值的事情上面，自己才能获得充实的生活，最终获得幸福和快乐。也应该积极的交流，尤其是多和自己的父母、家人、同学、同事进行有效的沟通和交流，寻求他们的理解和帮助，将自己的负面情绪宣泄给自己的家人，才能够慢慢的缓解焦虑、烦躁的情绪，同时家人的鼓励以及支持才是自己最大的支柱，让自己能够有效的获得安全感。自己也应该规律的生活，适当运动，比如跑步、瑜伽、健身，这些运动都可以有效的缓解压抑、紧张、焦虑、烦躁等负面情绪问题。只有以上的方法努力的去做，选择适合自己的积极的去调整，才能有效的缓解。
参考知识C 焦虑症的治疗是患者和患者家属都非常关注的焦点问题，该病的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。通过对患者进行心理治疗，能够让患者对疾病的性质有正确的认识，而且还能够改变一些错误的认知，客观看待生活中即将或已经发生的事情，减少生活事件对其情绪造成的困扰。在药物使用方面，传统具有抗焦虑作用的抗抑郁药，如丙米嗪、阿米替林等，因为副作用较大，在临床上已经越来越少使用，取而代之的是新型抗抑郁药，如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀、瑞波西汀等；以及5-HT1A部分受体激动剂，如丁螺环酮、坦度螺酮等。 参考知识D 可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。