一餐一饭的滋养：《茶包小偏方，喝出大健康》

2023-01-07

本文主要是 一餐一饭的滋养：《茶包小偏方，喝出大健康》 相关的知识问答，如果你也了解，请帮忙补充。

参考知识1 这次非冠状病毒的疫情让我的心暂时静了下来。从前年的夏天开始我的鼻炎越发的严重，看了中医后我就听从这位医生的建议不再喝任何有刺激性的茶叶，比如：绿茶、红茶、普洱茶等。要知道我从小就喝茶，我姥娘喜欢喝浓茶，一到暑假的时候我就去姥娘家里，常常是渴的极了会端起姥娘的茶水一饮而下。时间长了竟然爱上了茶的苦涩。后来年纪渐长也成为一位狂热的茶的追随者，从听《茶经》读茶的书籍等，到收藏各种的生肖茶和老白茶。如果不让我喝茶我不知道以后我的生活是不是失去了很多的精彩？

陈允斌女士是位食疗养生作家，也是国家公共营养师。她是我非常敬佩并完全信任的一位养生专家。这本《茶包小偏方，喝出大健康》的书我已经买来了快两年了，除了刚买来的时候翻过就再也没动过。平时也关注了陈允斌的微信公众号，经常从她的店铺里买些小茶包来喝，牛蒡茶、枸杞、鱼腥草等家里备了许多。有了这些花草茶相伴，我的生活又开始焕发了希望。

说到茶，大家总是以为绿茶、花茶、红茶普洱茶这些茶叶。其实传统的养生的茶饮很多不是普通的茶饮，而是采用食材或者药食同源的保健中药来配制。儿童和孕妇、病人等不能喝茶的人也可以选择饮用。书中的配方大多数都是很普通的食材，有各种的类型，有减肥的、美容的、保健的茶饮。茶饮覆盖了四季，还能就地取材，非常方便。

一，前期的准备工作 ：需要用到茶包袋，茶包袋可以在淘宝买，搜索“中药袋”、“药膳包”、选择适合自己的。

滤网：滤网是用来过滤茶渣的，也可以用干净的纱布来代替。

捣碎器：有些食材需要捣成粗末再冲泡的效果好，除了买个捣碎器（捣蒜臼）。也可以用擀面杖。还有淘宝上也有卖中药粉碎机的，也很方便。当然家中的料理机也有干磨的功能。

随身杯：随身杯最好是选用真空的保温杯，杯子容量最好不要小于300毫升，而且杯口要大些，方便冲泡。

二，几种小茶方

健康提神饮：

蜂蜜鲜松汁——原料:新鲜松针一大把、蜂蜜适量。

制作方法：1，把洗净处理过的松针剪成小段，加凉水用榨汁机榨出汁，用纱布滤去渣。

2，按自己口味在松针汁中放入适量的蜂蜜，搅拌均匀后放入冰箱冷藏，可以有三天的保质期。

3，出门前灌入随身杯中随时饮用。

这款饮品有抗疲劳的功效，熬夜加班时可以提神，长期喝能提高睡眠质量。还能保养心脏，有促进头发生长的功效。

感冒通鼻饮：

葱白连须3根、生姜3片、陈皮一个、红糖适量。

制作方法：1，把葱的葱白部分连同下面的根须一起切下，用加了面粉的清水泡洗十分钟，用手抓住葱白把根须部分在水盆里顺时针转到几次，再逆时针转到，这样就会把根须上的泥土刷洗干净。洗净后晒干。

2，陈皮用清水泡软，生姜去皮，削成片。

3，把所有材料家红糖一起放入随身杯里用沸水冲泡，焖十分钟后一次喝完。

这款饮品是调理风寒感冒（怕冷，头痛、无汗、鼻塞、流清鼻涕）。有祛风寒通鼻塞的功效。需要注意的是，葱姜水只要喝一两次，最多三次，出了汗散了寒，感觉好转就可以了，剩下的事情就是多休息，吃点泡菜，用清淡的饮食慢慢调养让身体自己恢复。

这是一本非常实用的保健书，放在书架显眼的地方随时翻阅。保健方子不同于治疗疾病的方子，只能是提前预防。真是有了病还是要及时去医院治疗为好。