乳钙和普通的钙有啥区别呀？
2023-01-07谁能告知
乳钙和传统钙的区别： 乳钙更容易吸收。乳钙中富含的牛奶矿物质是从牛奶中提取出来的天然来源，这些成分的优势不仅提供平衡的营养组成，还能促进钙的吸收利用，如磷、镁、乳糖和蛋白质等。最利于人体的吸收利用。由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高于其它普通钙。食用乳钙后不会气胀，浮肿，便秘，是婴儿补钙的最佳来源。 普通的钙吸收率比较低，适合2岁以上的人食用，同时需要富含维生素D 的鱼肝油等食物来促进钙的吸收。一般人会将乳钙和乳酸钙混淆，实则两者属于不同的概念，乳钙是将天然牛乳通过物理提纯而成的混合物，主要成分为柠檬酸钙和磷酸三钙。而乳酸钙则是将两分子乳酸与一分子钙离子结合的纯净物。 市面上卖的钙，基本都是碳酸钙。碳酸钙都需要经过胃酸转化成钙离子，才能在小肠吸收。通常碳酸钙只有20%能被转化吸收，其它没有被转化的，就容易在小肠和肾脏形成结石。所以结石病人是千万不能补碳酸钙的，反而会更加严重。 而乳钙是完全从牛奶中提取的，不用胃酸转化，能在小肠直接吸收，所以结石病人只能补乳钙。 老年人长期补碳酸钙容易引起胃肠道紊乱，造成便秘嗳气等不良反应。但是碳酸钙有个好处就是，价格便宜。几块钱一瓶。另外市面上现在打着乳钙的旗帜的厂家也很多，最好选择经过药监局批准的有蓝帽标志的。 