上班的哺乳期妈妈该如何储存母乳？

2023-01-09

本文主要是 上班的哺乳期妈妈该如何储存母乳？ 相关的知识问答，如果你也了解，请帮忙补充。

需要做的准备

●选择适合的方式妈咪有“吸奶”和“挤奶”两种方式来选择。

如果只是偶尔需要挤点儿奶出来，如为了缓解乳房胀奶，或为了偶尔用奶瓶喂奶，妈咪可以选择自己用手“挤奶”。但是用手挤奶很费时间，所以，如果需要经常挤奶的妈咪，最好选用吸乳器来帮助“吸奶”。

吸乳器分为手动式和电动式两种。使用频率较低的妈咪可以选用经济的手动式吸乳器，而使用频率高的妈咪还是购买电动吸乳器为好。节省时间当然是一个原因，但保证每次吸乳的质量和效率，避免打击妈咪的信心，也是需要考虑的一个因素。

●准备必需的用品需要准备的用具包括吸乳器和储奶用具。

妈咪在选择好适合的吸乳器后，还要注意选择吸乳器的罩杯尺寸，罩杯过大或过小都会影响吸乳的效果。储奶用具最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋或塑料奶瓶，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在金属上，降低母乳的养分。

正确挤奶/吸奶的方法

●挤奶的步骤：

1、把手彻底洗干净。坐或站均可，以自己舒适为准，将容器靠近乳房。

2、将拇指放在乳头根部的上方两公分左右之处（或乳窦上），食指放在乳头根部下方两公分处（与拇指相对），其他手指托住乳房。

3、用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压（以不引起疼痛为宜），不可压得太深，否则将引起乳导管阻塞。压力应作用在乳窦处的乳房上，即拇指及食指的部位，也就是说，必须压在乳晕下方的乳窦上。

4、反复一压一放，这样乳汁就会出来。一个乳房挤压3～5分钟，乳汁少了可换另侧乳房，挤奶持续时间以20～30分钟为宜。

●吸奶的步骤：

1、把手洗净，并将吸乳器消毒。

2、用温水使乳房变软，并且加以按摩。

3、然后把吸乳器的罩杯放在乳晕上，使其严密封闭。

4、保持良好的封闭状态，拉开外筒，把乳汁从乳房中吸出来。

怎样使用吸乳器？

如果使用的是电动吸乳器，只要把罩杯扣在乳房上，开动机器，它就会自动把乳汁吸到相连的容器里。手动吸奶器也要利用罩杯，只不过是用手动挤压装置或拉动活塞来吸奶，而不是依靠电动马达。功能好的电动吸奶器通常用10～15分钟，就可以吸完两个乳房里的乳汁；而手动吸奶器，则可能需要长达45分钟的时间才能完成。

不论哪种吸乳器，都要选择适合自己乳房的塑料罩杯，并放正位置，这样，才不会被夹痛或刺激到乳房。而且每次使用后，一定要认真清洗吸乳器的各个部件，以免细菌进入吸乳器。

让心情放松对妈咪吸乳也有很好的帮助。比如吸乳时听一些音乐就能够有助于奶水的流出，增加妈咪与宝贝的肌肤接触也十分有帮助。

如何保存母乳？

母乳吸出后，马上盖好容器（或密封好袋子），并立即浸入盛冷水的碗中l～2分钟，并在奶瓶上注明日期后再放到冰箱冷藏室或冷冻室里，这样便于妈咪掌握乳汁的“生产日期”。冷藏的新鲜乳汁应该在72小时内食用，在冰箱冷冻室里可以保存至少3个月，放在设定在﹣18℃以下的独立冰柜里，则可以保存3～6个月。冷冻会破坏乳汁中的部分抗体，所以，如果不是不得已，最好不要冷冻。

母乳保存有以下几点要特别注意：

1、乳汁一定要先用冷水冷却了才可放进冰箱冷冻。

2、一定要用干净的容器储存挤下来的母乳，如消过毒的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。

3、储存母乳时，每次都要重装一个容器。

4、给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。

5、挤出的母乳最好分成小份（约60～120毫升）存放，这样方便根据宝贝的食量喂食而不会浪费。

国际母乳会根据多年的研究成果，对母乳保存的期限列出以下时间表：

●室温保存：

初乳（产后6天之内挤出的奶）：27℃～32℃室温内可保存12小时。

成**乳（产后6天以后挤出的奶）：15℃室温内可保存24小时；19℃～22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。

●冰箱冷藏室保存：

0℃～4℃冷藏可保存8天；●冷冻保存：

如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。

如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3～4个月。

如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。

母乳解冻的方法从冷冻室取出母乳时，会发现储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象，不用怀疑是否坏掉。

冷冻的母乳在解冻时，首选在冷藏室慢慢解冻。如需快速解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。切记不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。

母乳冰冻后会有分层现象出现，且母乳含有油脂，故在解冻后需将奶瓶轻轻摇晃，使乳液混合均匀，然后就可以喂宝贝了。解冻后的母乳没有用完，可以放回冰箱的冷藏区，还可保存24小时，但不可再次冷冻。所以，每次温奶要先计好宝贝所需的量取用，不要取出超过太多，免得辛苦挤出的母乳最后被浪费。 参考知识1 将挤出的乳汁存放在冰箱里。如果是3～5天内要喂的乳汁可以直接存放在保鲜室，需要长期保存时要放入冷冻室。冷冻室的温度在零下18℃以下，乳汁可以存放4个月；但要注意乳汁一定要先冷却至常温后，再放入冰箱冷冻。妈妈不必担心上班时挤出的乳汁会变质，因为刚挤出来的乳汁可以在室温条件下保存6～10小时，但要注意乳汁不要挤得太满，并且要及时拧紧瓶塞；需要时取出乳汁。 母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪，所以更倡导母乳喂养。一般的婴幼儿奶粉中包含很多营养元素，像是合生元的派星奶粉中，不仅含有与母乳相似的脂肪结构，更含有母乳中天然存在的LPN乳清蛋白，对宝宝的免疫系统发育有很大的帮助。 参考知识B 收集和储存母乳的工具：首先需要清洗和消毒，不然细菌进入乳汁中可能会导致宝宝肠胃不适、拉肚子等。奶瓶先用清洗冲洗、最后用热水冲洗一遍。
挤奶之前，先把手洗干净，最好是用流动的水来进行冲洗。使用电动吸奶器或手动吸奶器将乳汁吸出，然后让乳汁存放在存奶袋或奶瓶中。根据宝宝每次摄入的母乳的量来进行存储，母乳最好热一次给宝宝喝，不要再热第二次。
每一瓶乳汁，都要标上当天的日期，把最早的放在外面，如果在挤母乳的期间内，妈妈吃过一些药物或刺激性的食物，最好也做一*标*。
母乳储存在25℃的环境下能存放6小时；冰箱冷藏（0-4℃）可以存放8天；如果想放更久一点的话，就是放在冷冻室，单门冰箱里的冷冻能保存2天，双门冰箱可以存放3~4天；单独的冷柜，保持恒温的情况下（-18℃），可以存放6个月以上。
冷藏的母乳在温奶器会37度的温水中加热。冰冻的母乳，可以先放在冷藏室过夜，然后再按上述办法加热。加热完的母乳一定要记得多晃几下，使分离的乳脂和奶水充分混合。热奶的时候一定要注意温度，如果温度过高，乳汁中的酶五河免疫成分将会受到破坏。
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