鼠标手怎么改善？有没有见效快的方法？

1．电脑的摆放
键盘、鼠标等物件要摆放在和身体距离合适的位置，以操作电脑时肩部和肘部之间的部分能够贴近身体，而上身又无需前倾为宜。
键盘一定要摆正，这里的“摆正”不仅指键盘不要歪斜，还要注意应该使其固定在身体的正前方，这样是最不会给手部带来负担的摆放位置。


2．手部要有支撑
在使用鼠标的时候，不要让手臂悬在空中，手臂最好搭在桌沿上，同时用手臂的力量来操作鼠标，而不是仅仅靠转动手腕来使其移动。因为这样看似省力，却为腕部“过劳”埋下了隐患。
此外，购买鼠标垫耐可以选择带有腕部护垫的，这样能够给手腕一个柔软的支撑力，避免腕部神经和血管长期受到压迫。



3．修炼“全能手”
尽量多掌握一些快捷键，这样能够有效减少使用鼠标的次数，而且由于少了手部移动的动作，也更加节约时间，有助于提高工作效率。
同时，有些操作需要较长时间使用鼠标时，可以试着换换手指操作，让大拇指、无名指、小指都参与到工作中来，并时常轮换，这样就能有效减少食指和中指的使用频率，同时也使其余的手指参与了锻炼，会使手指更加灵活。


4．劳逸结合
无论时间多么紧迫，都不要一直握着鼠标、敲击键盘，记得经常伸展一下手部，再使劲握拳，或者两手互相按揉一下。
这些小动作不仅耽误不了多长时间，还能够很好地使紧张的手部肌肉和神经得到放松，减轻患上“鼠标手”的危险。