我19岁，现在读高三。现在学习很紧，可我偏偏又迷上了玩网络游戏，特别是FPS射击类的。我想过要戒，可能是恒心毅力不够，老是戒不掉。谁能告诉我如何戒掉网瘾啊？
如果您的方法有效，我就把知道里的分全给您了，还有310分。多谢各位帮忙了。
我经常在网吧上网
戒除网瘾可以说是世界级的难题，目前为止各国都还没有特效的方法。网瘾戒除不能像戒毒一样强制，如果网瘾者不想戒掉，喜欢网络的虚拟世界得到解脱，可以说，任何方法都是徒劳！！
如果你真的很想戒掉，把时间用于学习，那么恭喜你！接下来就要相信自己一定可以做到！
网瘾的形成或许在你是一种放松的途径，高中的学习任务紧张，网络成为了你放松和发泄的途径，而且，竞技型的网游有强烈的冲击力和快感，容易欲罢不能。但是，这种征服的快感会随着游戏时间的增长而减弱，这时游戏者会转向下一个游戏，由此产生恶性循环。
你现在的状况应该是初期的沉迷，并在游戏中得到最多快感的阶段，这个阶段如果不加以控制上网的时间，会越陷越深。
我不清楚你现在的上网时间每天有多久。但如果你有体育爱好，那么尽量将游戏的时间转向运动。
在开始的时候会非常想网游的各种细节，很难控制。这时，千万不要觉得自己无可救药，自暴自弃。你要认识到这种心理是正常的，但要尽量控制不要游戏。
戒除网瘾要有一段过程，不要一开始就给自己下死命令：不碰电脑！你可以试着慢慢减少游戏的时间，根据自己的情况一周15-30分钟，减少的时间可以看看电视，杂志，到外面运动等等，不用逼迫自己放下游戏马上学习。这样，你的反感情绪就不会过分高涨，再继续学习的时候也可以放松心情，少想游戏。
处于高三压力下的你，或许父母给的压力会很大。所以，最好要取的父母的理解和支持，不要一味责备你。如果可以，尽量减少和你一起网游同学的接触，和老师做好沟通，让老师和父母知道的你戒除网瘾的决心，他们会帮助你和监督你，这样可以在外力帮助下弥补毅力不足的问题。
建议你可以去读些心理学方面的书籍，会对认识自己和把握自己有很大帮助的！！
戒除网瘾，要对自己有足够的信心！
相信你，能平稳的度过高三，考上理想的大学！
一个在支持你的姐姐
2009.11.18
参考知识1
这帮人肯定能帮你解决
在安徽省合肥市，几名大学毕业生以“过来人”的经验，自创了一套“另类戒网法”，并且尝试着依靠这一发明自主创业。到目前为止，经过他们治愈的10余个“网瘾患者”几乎全部从网络游戏的泥潭中中成功脱身。
“过来人”自创“戒网瘾法”
毕业于安徽省交通学院土木工程系的他，毕业后先是在建筑工地上工作了一年，一个偶然的机会，让他开始帮助沉溺在网络游戏中不能自拔的青少年戒网，并通过这种途径开始自主创业，办起了戒网咨询站。
“其实是一个很偶然的机会，让我决定放弃自己在工地上的工作。”京风说道。
一次无意间在大街上的网吧门口，余强见到了“惊心动魄”的一幕。一个十几岁大的孩子几天没回家在网吧上网，父亲辗转着找到网吧，拖出孩子就在街上揍起来。让余强和其他围观的路人吃惊的是，孩子倔强地站着，一言不发，眼神木讷。家长见状更加气愤难耐，打骂不休。
“我一下子就想起来我以前迷恋上网的时候，父母也是这样教训我的，看见那个孩子就像看见了以前的自己。在沉迷其中的时候，网络游戏对我们来说是一种巨大的乐趣，任何打骂在这种乐趣面前，都是‘毛毛雨’。”京风回忆说。“直到后来我觉得没有乐趣之后，网瘾才算彻底摆脱了。”
站在一个“过来人”的立场上，京风认为，自己对青少年为何染上网瘾，以及陷其中的每一个阶段会出现怎样的心理变化都有着切肤的了解。而自己走出网瘾的过程，“也很具有代表性”。
于是，2006年3月6日，京风在工商行政管理局注册了个体工商户的营业执照，并找来有着类似经历的四名同学，大家共同合作办起了戒网咨询站。
“工商局的人说我们这是新行业，执照上的经营范围和方式就暂时写‘生活咨询服务’吧，更准确一点。”京风笑着说。
这些“过来人”们聚集在一起，一起分析当初沉溺网络游戏的原因，分析如今感觉“简单重复而幼稚”的网络游戏曾给自己什么乐趣，最终又是什么契机让他们顿悟，或是彻底摆脱网瘾，或是能够正确地对待网络游戏，自发自觉地控制游戏时间。
他们认为，结合自身的经历，他们已经找到了网络游戏的“死结”，一旦遇到需要帮助的青少年，就可以“对症下药”了。
出招：“隐身”辅导加“黑客软件”
京风和他的同伴认为，目前社会上常见常用的戒网法都有本身不可避免的弊端。
如心理疗法，通过说服教育的方法达到戒网瘾目的。他们认为这种方法只对自制力强的人有效，而且要求施教者必须口才特别好，并对教育有着很多年的经验，因此作用有限。又如军训等素质拓展训练法，只是用外力强迫孩子在特定时间、地点、生活环境下离开网络，其实没有解除网络游戏的“诱惑力”。而药物治疗则“最不可取”，会对孩子身体造成伤害。
“我们一直认为网瘾不是病，只是一种习惯和爱好。因为觉得网络游戏有乐趣，孩子必然选择不停地去玩，戒网瘾的根本任务其实是消除这种强烈的心理喜好。”京风说。而他们消除网瘾的具体方法，主要有两招。
招数之一：“隐身”辅导。
实施戒网时，京风和同伴们不会以戒网瘾工作者的身份出现在孩子面前，而是与家长书面或口头约定，以朋友的身份介入孩子们的生活，参加到他们的网络游戏之中。
“和我当年一样，有网瘾的孩子对戒网有很强的抵触情绪，好像罩着一层免疫壳，外人无论做什么都对他产生不了任何影响，所以我们不以‘对立者’的身份出现，相当于解除了这层‘武装’。”京风有些得意地说。
对那些习惯在网吧玩游戏的孩子，他们会悄悄地参与游戏，“和他们一起玩”。
在这种“隐身”辅导的过程中，余强他们会“串通”好，在游戏中不断地“夹击”戒网瘾对象，“让他在游戏中受挫，怎么玩都不顺手、不顺心，削弱他从网络上得到的快乐，几个小时后就会让他觉得‘今天真倒霉，改天再来’，这样不断地反复直到让他感到厌烦，”余强介绍道，“一旦他在游戏中受挫决定停下来不玩，我们在现实中的辅导就可以开始了。”
而现实中的辅导则包括了更多的内容。要按照顾孩子的生活习惯、平时爱好，和家长一起培养他的理想，重新让他们转而对现实生活产生兴趣，开始正常的学习生活、体育运动、社会交际。
招数之二：“黑客软件”。
为了帮助家长“监视”喜欢在家里上网的孩子，他们与一个“黑客”朋友签署了协议，在对方帮助下开发了一套戒网咨询站专用的戒网瘾软件，并严格限制软件用途仅限于此。装上它，家长和戒网工作者就可以知道孩子在网上的举动，了解他上网的目的和乐趣，以及他喜好的网络游戏进展到了哪一步，为下一步行动打下基础。
此后，经过监护人的同意，他们会选择合适的时机对戒网对象发起突然“袭击”。用开发出的“黑客软件”把后者长时间耗在网络游戏上，辛辛苦苦积累的“分数”、“装备”、“等级”等所有“财产”全部“偷走”。
这样一来，已经在游戏上屡屡受挫的孩子下一次再去玩游戏时，会忽然发现自己在游戏里只剩下一个光秃秃的“人”，伤心之余对游戏的厌恶达到极致。这时只要给孩子适当的提醒和教育，基本上每一个孩子都会很快领悟到，“网络游戏只是一场空”。
在京风看来，第二步至关重要。因为网络游戏是个漫长、无止境的游戏，孩子即使一个月不玩，影响都不是很大，只要他的“人”还在，随时可以重新再来。如同毒瘾，只有掐断它的本源，才能彻底戒掉。
“但是我们也知道，一个虚拟的网络游戏人物以及它的附属品是有价值可以卖钱的。这些我们都会和家长说明，并预先约好我们‘偷’走的东西只是暂时保管，家长随时可以将它收回处置。”京风说。
“另类戒网法”能否推而广之？
“到目前为止，我们的戒网成功率基本上是百分之百。”京风说。
但高成功率的背后却是低的数量，从2006年初开始，他们实际接收到的案例只有10余起，且有几个还是自己的亲戚。
不被人知是他们成绩寥寥的第一个原因，这些年轻人常常苦于找不到需要戒网的对象。他们相信，肯定有很多的家长需要他们，可是却没有一个平台能让双方找到彼此。而作为才进入社会没多久的学生，他们也没有多余的钱去做广告。
而被人知道之后能不能被人信任也是余强面临的考验。他告诉记者，家长一般倾向于相信什么老教授、老教育者。尽管他认为自己的经历、心理更接近年轻人，但要取得家长的信任往往要费一番功夫。
另一个困扰问题就是自身“技术”仍需要进一步的提高。他们所使用的戒网方法，不容许出现任何失误，必须细心地找时机，同时始终在现实生活中不断地引导孩子。从接手一个案例到最终成功，往往需要一个多月的时间。这期间还要得到家长的绝对配合。因此，每一次开始都是一次新的挑战，自信的余强也常常因此“捏了一把汗”。
“比如对于女网瘾者，怎么帮助她们我心里还真没底。我们的同伴中没有女生，对于女孩子的心理大家都不了解。”他说。
但另一方面，京风他们对于自己的工作也颇有自信。首先，他们的“隐身”辅导打消了孩子强烈的抵触情绪，往往最终还能和孩子成了好朋友。其次，“大家都是年轻人，又都曾爱好过网络游戏”，相处基本没有隔阂，施以引导也方便、有效得多。
“我们都是游戏高手，我们知道在有网瘾的时候能听得进什么、不能听得进什么，什么时候是摆脱网络游戏的好时机，我们也正是用这些去引导沉溺网瘾的青少年，让他们正确使用网络，摆脱不正常的‘瘾患’。”对于自己的戒网瘾法，京风充满了信心。
参考知识B
我有亲身经验： 1 先要有坚定的信念，反复对自己说：为了自己，我要戒掉网瘾！ 2 严格控制经济支出，可向亲戚好友寻求帮助； 3尽量远离电脑或网吧，不去想上网的事； 4 转移兴趣，我就通过看书，打乒乓球来戒掉网，你可选一些你喜欢做的事（排除上网，呵！）； 5 制定目标，并适当给予自己一些奖励； 6 叫朋友帮忙监督，也可与好友打赌。 真诚的希望你摆脱网瘾的困扰！
参考知识C
不要再抵抗了，没用的，我高三做了一年的抵抗，最后也没用。我高考前一天还去打了一会游戏。不过最后高考结果还是比较满意的，上了985之一。我的看法是，在学校时绝对的投入，至少上课绝对不想，不要因为不能摆脱游戏苦恼，好好和父母交流感情，多和父母聊聊天，和同学打打球，如果有同学在自习，去加入他们，注意力集中在其他方面，游戏自然就玩的少了。也不用因为玩游戏对不起父母内疚，也不用因为玩了太多游戏而觉得跟不上有学习压力，现在应该是一轮复习，时间还是很多的。高三就是平常心重要些，如果太紧张会失眠的，我的同学中确实有这样的。回忆高三，我可以说，虽然我很多时间在打游戏，但我在学校很投入，情绪基本很放松，感觉生活很充实，从未失过眠。综上，最重要的是和父母多交流，保持平常心。高三也是一段生活，是段让人难忘的生活。享受吧！
参考知识D
去找女朋友管教你。把自家的电脑上密码自己都不知道。每天出门不带钱。找家人看紧你。不让你接触电脑 找女朋友是最好的办法。 这样会让你每天都没空去玩电脑 还要一个好的学习氛围 少和喜欢上网的朋友聊天 因为聊天常常回聊到游戏方面 多去接触学习认真的同学 。看看他们每天都是怎么过的。多多学习他们好的每天的的学习时间。他们没有玩电脑又是怎么过的。。