胸部现在已经成了我的烦恼，内衣穿E75，深刻的体会到地心引力对它的影响啊···都不敢想象以后生完孩子之后的惨状···想通过锻炼让胸部变得紧实，希望有专业人士帮我解答一些疑问 我想要知道有没有针对性训练的那种啊
1：胸部貌似都是脂肪，我能通过锻炼把脂肪转化成肌肉么？当然不是全部哈。
2：上网查了一些视频，让举哑铃杠铃什么的，我能理解为胸部有肌肉了同时手臂也发达了么？
3：我是希望通过锻炼让胸部变得紧实一些，不会反而越练越大吧？
诚心求解！调侃什么的就请绕道吧，谢谢！
你说的紧实是让胸部坚挺吧，是不能转换为肌肉的，原理不可以，几时可以硬邦邦的你要呀
参考知识1
有氧运动4分钟（慢跑，跳绳等），俯卧撑做到再也不能做为止就可以了。追问