如何挑选护膝

2023-01-07

本文主要是 如何挑选护膝 相关的知识问答，如果你也了解，请帮忙补充。

护膝是防护运动伤害和辅助伤后运动的，介绍护膝前我先简单说下膝关节的运动伤害。膝关节最容易遭遇两种伤害——韧带和软骨损伤。韧带是一种肌纤维组织束，将关节周围的骨头连接在一起。韧带损伤会引起肿胀、疼痛和肌肉痉挛，韧带拉伤就是骨头和骨头之间的连接出了问题，会感觉一种不稳定的感觉。软骨损伤一般最常遇到两种，一种是半月板撕裂，一种是髌骨软化。半月板就是膝关节的软骨垫，当膝关节快速扭转时，半月板就会被强大的压力损害，轻则导致半月板破损发炎，重则导致半月板撕裂。髌骨就是膝盖上那块凸出来的骨头，在运动中，太多的磨损、和不正常的关节扭转等都会对髌软骨产生损伤，最后导致髌骨软化等。
膝部韧带、半月板和髌骨的损伤，很多是因为小腿胫骨的不正常扭转或者运动轨迹不稳定造成。一般业余运动员、普通锻炼者等，尤其有过伤病史或体重较大的朋友，可以选择佩戴护膝做运动。护膝的原理是给关节一定的压力，保证关节的运动轨迹稳定。同时，护膝可以在关节要有不正常扭转、超伸展时，保护关节。
一般情况下，膝关节没伤的普通膝友使用这种普通护膝就可以了，甚至可以使用髌骨带。但还是要强调普通护膝也要有一定束缚力和弹力，不然只有保暖作用。可以选择市面上一些专业护具品牌，如lp、迈克达威等，也可以选择nike、李宁等一些体育品牌的护膝。除了上述品牌，我用过一种日本的kowa品牌的护膝也不错，面料又薄又透气，弹力和束缚力也很好，虽然不喜欢日本，但不可否认日本的产品还是不错。
对于经常进行足篮球运动的朋友，膝关节承受的压力较大，可以选择这种长的绑膝或弹性面料的整体型护膝。对于关节的稳定性和加压效果较好。好点的长护膝还有各种绑带，这样束缚效果会更好。
对比不太差钱的朋友也可以选择下图德国的bauerfeind护膝，又翻译成“保而防”和“鲍尔芬”的，最便宜的一个也要几百人民币。但效果很好，很多nba、cba球星都用这个产品，看封面诺维茨基就是这个产品的代言人。
膝盖有过伤病史的，尤其是一些急*伤*后康复训练的，就可以使用那种有支撑功能的护膝，帮助膝关节分散压力。如下图，德国鲍尔芬品牌的护膝，两边就有支撑装置。
职业运动员伤病后还会使用膝关节损伤的矫正器（下图），这种属于医疗器械范畴了，购买需要医生处方了，普通人买不到，国内更是难买到。

 我们大多数人都只要使用前面第一第二种普通护膝和整体型护膝。只有在受伤后恢复锻炼时可以使用第三种有支撑功能的护膝，但在疼痛减少后，最好再使用前两种护膝，因为有支撑功能的护膝，分散膝关节的压力时，也减少了对膝关节周围肌肉的锻炼。最后强调下，为了自己膝关节，我们还是要使用专业品牌的护膝，最起码也到迪卡侬店购买护膝，别带着最普通针织护膝就去运动了。 参考知识1 挑选护膝肯定是选择那些保温性能比较好，而且人体贴合度比较高。就是穿上护膝比较舒适的那一种。 参考知识B 护膝一定要自己实验才可以，要不然是不知道的，因为这个东西必须要非常合适才可以。 参考知识C 挑选护膝，冬天可以用一些比较厚的护膝，夏天可以用一些薄的护膝，最好是吸汗吸水。 参考知识D 人民在圆洞的时候，虎骑虎安是非常重要的，所以条件一个好的夫妻也是对自己是至关重要的。收钱可以放火，关节炎，冬天的时候机器一切防护措施。挑选服务器首先要根据自己的喜好去选择什么颜色以及选择什么品牌都是非常重要的。