本文主要是 如何选择适合自己的颈椎枕啊? 相关的知识问答,如果你也了解,请帮忙补充。
颈椎枕,是指对颈椎的健康具有呵护,保健作用的枕头,是通过对颈椎的呵护能产生舒缓神经,镇静安神等良好作用的健康型枕头。按其作用效果可分为保健型和治疗型两大类。
保健型
指对那些颈椎长期处于疲劳状态的人群中的一种按摩型枕头,使长期的疲劳得到缓解,能让感到明显舒适,并且应具有一定的安神,清火等作用。
治疗型
热压缩海绵枕芯治疗型
大多数成年人都有颈椎病和失眠的经历,近70%的成年人经常失眠,其中30%的成年人患有颈椎病和顽固性失眠症。据权威部门2001年进行的抽样调查结果显示,在35周岁以上的人群中,经常失眠和颈椎不适的人占成年人总数的29.83%;而其中城市人口中,成年人患者则达46.47%。也就是说,每三个成年人中,就有一个是失眠和颈椎病患者。颈椎病的发病率占成年人数的35%...看看,多么恐怖的数字!因此,颈椎枕不仅要具有简单的保健作用,更需要具有可以治疗颈椎,失眠等症状的初步功能。
适合人群
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一、颈椎劳损上班族,长期伏案工作,保持固定姿势,颈椎酸疼僵,肩背疼痛,头晕手麻,恶心,或者颈椎已发生病变者,老师,司机等职业者!
二、睡眠质量差失眠多梦者。
入睡难、多梦、早醒、起夜多、睡眠浅,睡完不解乏等各种低质量睡眠者。
三、打呼噜人群
因为睡觉姿势异样,长期有打呼噜习惯,呼吸暂停综合的人群男性。
四、皮肤问题的女性
皮肤粗糙、暗黄、皱纹增多、黑眼圈严重、心情抑郁、更年期提前、早衰的女性。
五、患有心脑血管病的中老年
患有心脑血管等疾病患者和意识的中老年人。
枕芯
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荞麦皮
这是最常见的填料,市场上有售。软硬适中、塑型和吸水性能都不错,也比较轻;缺点是弹性较差,而且翻身及头颈部活动时枕头有响声,对于失眠等睡眠较差的人来说,可能影响入睡。 [1]
瘪谷子
比荞麦皮的塑型和吸水性能更好,可能稍微重一些,其缺点和荞麦皮枕头类似。
稻糠皮
有一定塑型的性能,比棉花或弹簧要好,但是其锋芒容易刺破布料,刺激皮肤。而且,它也有和荞麦皮枕头类似的容易有响声的缺点。
蒲绒
香蒲所结蒲经晒干后加工而成,性能类似羽绒,缺点是有时易板结成小块,如经常晾晒则可以避免。
蚕沙
由桑蚕的粪便晾晒而成,蚕食桑叶,并无异味。塑型性能和吸水性能非常好,是极其难得的枕头填料。夏天枕用则有清凉败火之功效,也有镇惊熄风的作用;民间常给夜哭的婴儿使用,据称有安神作用;给肺火旺盛者使用,有清热凉血的作用。
木棉
枕心舒适柔软,又有一定的硬度,也不错。
其他枕头填料:如残茶、菊花、桑叶、鸡冠花或其他中药枕,只要符合塑型要求都可以选用,倒不见得十分在意其药物治疗作用。
随着科技的进步,市场的繁荣,一些用高档填料枕心制作的枕头也相继面市,这里给读者做一些简单的介绍。
羽绒枕
羽绒是指长在鹅、鸭胸部下面起防寒作用的柔软绒毛,在显微镜下看,每根绒丝均为三角形骨架结构,能随气温的变化而自然地收缩膨胀,从而产生调温、调湿功能,透气性高,可给人体提供干爽舒适的“小环境”。三角型结构还可使羽绒吸收大量空气,羽绒枕便因此有了其他枕头难以比拟的蓬松度。另外,羽绒纤维有强力的回复弹力,使用一段时间后用力拍打,便会恢复蓬松原状。但羽绒枕价格不菲,市场上出现了一些低含绒量(10%左右)的羽绒枕,价格较低,使普通工薪族也能领略羽绒枕特有的蓬松舒适感。
人造纤维枕
人造纤维枕芯,缺乏弹性,不透气,易结块变形,枕着也不舒服。 [2]
乳胶枕
乳胶枕是市场上出现的新一代枕具,由于采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成,这种枕心由于是纯天然的材质,不同于其他人工合成的泡沫、海绵类材料,无毒无味,对人体无不良影响。而且,乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰,特别适合对纤维过敏者及气喘病人使用。另外,经发泡处理的乳胶枕心透气性好,枕上去无闷热滞重之感。还有,特殊的加工过程使乳胶枕心易于造型,可以 根据颈椎的特点制造不同形状的枕头。由于材质因素,乳胶枕的价格较其他品种的枕头略贵。选择乳胶枕时, 要注意市场上关于乳胶枕的叫法有些混乱,一些人工合成的泡沫、海绵枕也被称之为乳胶枕,购买时应询问清楚。
石膏枕
使用膏都石膏枕对椎动脉型颈椎病所致的头晕有缓解作用,研其原因发现膏都石膏枕之造型能使头部保持抬高15-20度,其后颈部之填充作用又使颈 部的生理 曲度得以稳定,颈部肌肉得到了完全放松,减弱了其牵张反射作用,加上石膏之寒凉使交感神经兴奋性降低,头颈汗液分泌减少,结膜充血消失,过高血压降至正常,缓解了椎动脉血管痉挛,因而对治疗椎动脉 型颈椎病有效。
记忆棉枕
慢回弹也叫记忆枕,是一种开放式的细胞结构,具有温感减压的特性,也可以称作为是一种温感减压材料。当人体接触材质时,材质就会对人体温度进行感应,逐渐变的柔软起来,同时又吸收了人体压力,从而将人体调整到最舒适的姿势状态。但由于材料限制,易发生氧化。 [3]
参考知识1 颈椎枕头一般来讲不能太高,也不能太软,在平躺着休息的时候,头颈部要和枕头床相互贴实,避免有悬空的部位。在操场上休息的时候,头颈部的方向要和身体的躯干方向平行,避免过度的向左侧或者右侧倾斜。一般来讲枕头高度大约在7到8公分比较合适,如果第二天醒来感觉到头颈部比较舒服就可以了。1.高低曲度很有讲究,枕头高了低了对颈椎病都不*。*度合适。枕头的适宜高度,以6-10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。如果颈椎病发作期间,就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头,因为这些材料的弹性不稳定,容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。2.软硬适中,颈椎病枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。3.枕芯填充物常用的有:①荞麦壳:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。③绿豆壳:不仅透气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。国内现在针对颈椎病而言,理想的对颈椎病具有保护效果的枕芯应该是热压缩海绵枕芯,这种枕芯是一种具有特定功能的特殊枕芯,一般主要用于颈椎病,打鼾和失眠的使用。 参考知识B 若长期处于一个不佳的睡眠姿势,颈椎会一直维持紧绷状态,长此以往形成颈椎病。睡合适的枕头对睡眠和颈椎都有帮助。选择合适的枕头,可以从枕头的高度、弧度,以及软硬等几个方面入手。