本文主要是 五谷杂粮怎么弄熟后打粉 相关的知识问答,如果你也了解,请帮忙补充。
把准备好的各种米豆混在一起。倒在热锅干炒,小火,不要放油,翻炒到颜色泛黄,带着香味,把火熄灭,再翻炒几次,等到温度冷却即可。
1、将红豆、黑豆、核桃、花生、黑米、黄豆、燕麦、糙米等按比例称重,根据自己的喜好调整比例即可。
2、将材料洗净晾干,倒在热锅干炒,小火,不要放油,翻炒熟。
3、把需要食用的分量倒入磨豆机,磨碎约30秒,暂停后打开看看粉质,如果觉得不够细腻可以再加30秒。
4、打好后导入碗中放凉,然后放进密封罐里就可以了,需要吃的时候就可以倒一些出来。
5、不喜欢用白开水就可以用牛奶冲泡,但脱脂牛奶没啥味道,如果喜欢甜的,可以用酸奶代替。
参考资料:百度百科-五谷杂粮粉
1、将准备好的所有原材料清洗干净,分别用盆子装好(盆子大小根据你的原材料多少来决定)。
2、将清洗干净的炒锅烧热后,将黑豆倒入锅里小火慢慢翻炒至熟。
3、黑米倒入锅里小火慢炒,炒至表面开花,尝一尝熟了就行了。黑米炒的时间有点长,黑米难炒哦。
4、玉米片最好放入烤盘送到预热好的烤箱中烤10度烤20分钟,烤好了的玉米片很香很脆的。
5、小麦、红豆也分别倒入锅里炒熟。分别要尝一尝,很脆就可以了。
6、等到所有炒熟的原材料冷了变脆了,就把它们混合均匀(喜欢吃甜的口味就放些冰糖进去),最后放进粉碎机里打细粉就可以咯。
五谷杂粮对保证人体的营养必不可缺,水果、肉类、蔬菜是必要的补充剂。现代人生活水平提高,饮食精细化,鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加,导致饮食失调,疾病横生。不少“富贵病”是由于人们吃得过精过细而导致的。
人们为什么不太喜欢吃粗粮,主要原因还是入口的口感不好。由此可见,感觉有时候并不都是对的。粗粮中的膳食纤维,虽然不能被人体消化利用,但能通肠化气,清理废物,促进食物残渣尽早排出体外。因此,重建合理饮食对健康生活有相当意义。
参考知识B 用磨粉机磨就行了。