晚上睡觉选择啥样的枕头比较好
2023-06-05
本文主要是 晚上睡觉选择什么样的枕头比较好 相关的知识问答,如果你也了解,请帮忙补充。
枕头对健康睡眠的影响很大,因此选购一款适合的枕头尤为重要,以下几点枕头选购技巧希望对大家有帮助:
软硬适中的枕头
枕头的软硬度会影响睡眠质量,枕头过硬或过软都是不好的,只有稍柔软些,又不失一定硬度,才能减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,从而使血液循环可从压力较小的地方通过,因此在选择枕头的时候,枕头的软硬度是相当的重要。
手感好的枕头
在挑选枕头的时候,很少有人会注意它的材质,但是一般枕头里面的材质也是会影响它的舒适度,除了助于安眠的决明子、荞麦等保健枕以外,高档慢回弹海绵也是材质之一,这种高档慢回弹还有很好的温度感应,会随温度的升高而变的更加柔软,因此能更好的包裹和撑托人体。
参考知识1
内容简介:人们三分之一的时间都是在床上度过的,所以选择好枕头,对提高睡眠质量有很大的帮助。那么睡觉时选择什么样的枕头才是比较好的呢?那就听听专家的建议吧。 睡觉时,若枕头太高,会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某些部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形,并容易发生骨质增生。 若枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。 枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同,要找到适合自己的标准高度,其实很简单,每个人立起来的拳头的高度,就是适合自己的枕头的高度,这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。 现在很多人长期坐在电脑前,保持一个姿势,很容易形成颈部问题,如颈椎骨质增生等,建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头,头放置枕头中央,选择较硬的床铺。 应选择透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能,而且其温凉适当,老幼皆宜。本回答被提问者采纳
参考知识B
药枕的效果会好一些,如果你懂的话可以用一些安神的中草药放在枕头里,或者试试体魄金助眠枕,里面含有沉香、檀木等多种名贵中药材,能促进睡眠。就是有点贵,但效果是很好的,关键还是得看你怎么选择吧。
参考知识C
枕头要从三个方面去比:
卫生、清洁、无毒,这个方面,记忆枕、乳胶枕等现代高分子材料枕头,性能都好,虽然都是化工合成,但是都通过有害物质检测、都有上亿人在使用的事实证明,确实很卫生安全。相比以前普通的羽绒、棉花容易滋生螨虫,植物纤维的容易霉变,这些微生物,均不利于皮肤。
有利睡眠方面,柔软的枕头一般都睡得比较好,不过有些柔软的枕头,保暖性太好,枕着很热,不利于大脑降温,就让睡眠难以进入到深层次,比如羽绒枕和棉絮枕容易睡得出汗。相比,高密度材料的记忆枕、乳胶枕保暖性能适中,就比较好。TPE枕、凝胶枕特别凉爽,更适合夏天和炎热室内使用。
保护颈椎方面,首先需要人体工学的曲面形状,恰当地垫好颈椎,所以散装填充类的枕头,比如荞麦枕之类,形状难以固定,存在先天性缺陷,这方面功能欠佳;而能塑形的记忆枕、乳胶枕、TPE枕就性能领先,所以现代护颈功能枕多数是这些材料。保护颈椎,其次需要消除弹性,高弹性是寝具的大忌,这些材料中,以记忆枕具有的慢回弹功能,充分吸收弹性,力学性能最好,对颈椎最有利,其次是TPE,乳胶则因为是高弹性,会刺激颈部紧张,不能充分放松,所以常枕过夜难受。
不过颈部垫护难度高,需要很匹配用户的体型、睡姿、床褥、皮肤受力度,买护颈形状枕的时候,务必需要多式几个款式,或者适当调整,找出自己最舒适的款式,否则,不恰当的弧度、高度、硬度,都有可能让颈椎不舒服,反而晨起疼痛。
综合各方面性能,现在市面上常见枕头中,应该是记忆枕最健康。