本人吧 比较肥 135 这样 ， ~
想减肥 ， 都说高温瑜伽 效果比较好 ，
但是不知道减30斤 需要多长时间 ， ？
可不可以配合其他运动减肥呢？？？？
悬赏100 回答的好追加分。
请不要把乱码7遭的贴上面 ，
我要的是 亲身体验
本人 135斤 3个月能减多少？
高温瑜珈对人体的危害 为死于高温瑜珈的女孩感到惋惜
高温瑜伽一般要求在38°C—42°C的温度下，练习60分钟—90分钟，为了使所谓的效果更好，有些高温瑜珈馆的温度更高，达到了46°C。
据上海和广州的调查统计表明,当气温超过34℃时,居民的总死亡率就急剧上升。
通常的情况下，人体通过皮肤、呼吸等来散热。在温度比较高时，人体可以通过排汗来散热，但是当温度超过38°C时，由于外界的温度已经超过了体温，靠汗腺排汗已经难以保持正常体温，这时肺部就要急促地呼吸，以呼出热量，心跳也随之加快，输出比平时多60%的血液到体表，参与散热。39°C时人体汗腺散热的功能已经达到极限，很容易出现心脏病猝发的危险。
气温达到40℃时，高温的影响直逼大脑，人体生命中枢的功能开始受到威胁，大脑功能开始失调。41℃已经到了严重危及生命的高温。此时，排汗、呼吸、血液循环等一切能参与降温的器官，在开足马力后已经处于强弩之末的状态，疲于奔命的人体各器官已经不堪重负。
高温瑜珈的温度可能造成人体热痉挛、热衰竭、热射病等一系列疾病。因高温而中暑对人体的危害很大，重症患者有死亡的危险。
按照中医理论汗血同源，大汗亡阳，出汗太多，就会造成津液亏损，津液亏损就会引起气血虚衰。一个气血虚衰的女性看起来会是什么样的呢？
高温瑜珈大量出汗导致血液浓缩，再加上大量血液被抽调到体表参与散热，会对所有的内脏器官造成负面的影响。血液浓缩，心跳加快，对心脑极为不利，可能造成心脏病猝发和脑中风。高温瑜珈还会降低肾脏、肝脏的解毒能力，浓缩的血液会对肾脏造成极大的危害，造成肾功能不全、蛋白尿。由于对消化器官血液的供应减少，会造成肠胃疾病，消化不良，食欲减退。高温瑜珈还会破坏人体的免疫能力。
练习高温瑜珈时会大量出汗，不但会导致人体失水，随汗水还会排出钠、钾、钙、镁等微量元素和维生素，导致电解质的紊乱。由此造成严重脱水和循环衰竭都会危及生命。
由于大脑供血量减少，而且高温瑜伽的温度已经直接威胁到大脑，会造成神经系统的紊乱，意识不清，反应迟钝，降低对身体的控制和协调能力，在练习瑜伽时更容易出现危险。
由于高温瑜珈会加快人体的新陈代谢，结果就会产生大量的代谢废物，积存在体内，再加上人体的排毒器官肝脏、肾脏等功能受到破坏，解毒、排毒能力降低，不但不能有效的解毒排毒，而且自身都难保。和高温瑜珈宣传的出汗排毒恰恰相反，高温瑜珈只会在体内产生和积累更多的毒素，加快人体的衰老。
练习高温瑜珈时，由于代谢加快，要消耗大量的氧气，从而在体内产生更多的氧自由基，氧自由基是造成人体衰老的罪魁祸首，氧自由基和其它在练习高温瑜珈时产生的代谢废物和毒素一起配合，再加上受损的内脏器官，会由内到外的加速人体的衰老过程。
高温瑜珈的所谓减肥，不过就是让人体大量排汗以减轻体重罢了。这就像给鲜花和鲜果一样的女人脱水，鲜花一脱水就变成萎焉的干花了，鲜果一脱水就变成干果了。总而言之，高温瑜珈会把女性变得又干又萎又老，失去光鲜亮丽的外表。练习高温瑜珈的过程就是制造干巴黄脸婆的过程。
练习高温瑜珈不但有生命危险，而且练习效果和宣传的相反，不少练习者晕倒在高温瑜珈课上。高温瑜珈据说是为了还原印度的高温环境，而印度几乎每年都要因为高温热死大量人口，这样离谱荒唐的“原生态瑜伽”竟然会使大量女性趋之若鹜！
曾经有一个高温瑜珈教练在QQ群里哭诉，她教高温瑜珈课，不到两个月的时间，就造成臀部萎缩，乳房萎缩下垂，皮肤衰老，对身体造成了极大的损害。
高温瑜珈有百害无一利！
作者：修罗第一 回复日期：2009-06-21 21:57:10
楼主说的关于高温瑜伽那段我说一点我有个朋友的朋友一个白白胖胖的女孩子 肾部有点问题 去练高温瑜伽 加重 前几天已经过世了 家里花了很多钱也没能挽留住她的命唉
我在天涯发帖，说说瑜伽的事情，一位网友回帖讲一位女孩因为练习高温瑜珈去世，很为这位女孩感到惋惜。一个美好的生命，正在青春年华，结果被瑜伽害死了。
很多瑜伽练习者受伤、瘫痪、死亡后，本人和家属因为不懂瑜伽，不知道是什么原因造成的，而自认倒霉。有些是因为索赔起来手续麻烦，旷日持久，要耗费大量的时间精力和金钱，对中国的司法系统又没有信心，而放弃讨回公道。
不想再对瑜伽业者说什么了，只是希望其她瑜伽练习者能够好运，在练习位列死亡几率第二大运动的瑜伽时，不会死亡或者遭受其它严重的不幸。
这几天有些地方气温比较高，已经有热死人的报道了。现在的高温天气还比不上热瑜珈的温度。
天涯贴地址链接：http://www.tianya.cn/publicforum/content/free/1/1595041.shtml
高温瑜珈对人体的危害
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a1fffe80100e3c3.html
参考知识1
可以的
其实呢瑜伽真的对减肥非常有效
我个人属于超重型的人了
不单单是要修身的
我练习的还不是高温瑜珈 因为还在上学没有条件
但是我每天晚上坚持一些简单的普通瑜伽动作
特别是要注意 多做抬腿 如果有两层床的话更好 双腿蹬到上铺 尽量把腿往头的方向抬
坚持一个月绝对会有效果的
而且不光要联系瑜伽 配合跑步或者拉伸运动 会让减肥的同时塑形身材！！
我亲身的体会！
高温瑜珈相比瑜伽就更好了！它同时还能起到放松身心的作用~
而且高温瑜珈会加速排出体内毒素
对减肥塑身非常有效
至于多长时间, 这很难说, 因人而不同
正常练,5个月吧, 给你减30斤
参考知识B
我有个朋友以前也练过热瑜伽，她两个月瘦了20斤，但是你要是持之以恒的话，两个月估计也能瘦20到30之间吧，主要是你的饮食也要注意下的！因人而异吧！本回答被提问者采纳
参考知识C
我是 配合其他运动的~ 因为我现在也在减肥~ 我中午都是做50分钟高温瑜珈。晚上做50分钟有氧体操的~我都减下来10几斤了~
参考知识D
这关键看你原来是多少斤!
如果你原来只有80斤, 那最多能减5斤
如果你原来200斤, 减30斤没问题!